Фрэнк Шифельбейн / Getty Images
- Итого: 10 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 5 минут
- Выход: 1 блюдо (3-4 порции)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 53 | Калории |
| 4g | Жир |
| 5g | Углеводы |
| 3g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 1 блюдо (3-4 порции) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 53 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 4 г | 5% |
| Насыщенный жир 1 г | 3% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 293 мг | 13% |
| Всего углеводов 5 г | 2% |
| Клетчатка 2 г | 9% |
| Белок 3 г | |
| Кальций 28 мг | 2% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Спаржа является одним из тех продуктов, которые, когда готовится на гриле, нуждаются в небольшом улучшении вкуса, потому что натуральные ароматизаторы сами по себе невероятны. Для легкого и здорового вегетарианского и веганского гарнира для вашего барбекю, попробуйте этот легкий рецепт для жареной спаржи.
Ингредиенты
- 1 фунт спаржи (свежий)
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки перца
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Смешайте все ингредиенты, убедившись, что спаржа хорошо покрыта солью и оливковым маслом.
Поставьте на гриль и дайте готовить не менее 5 минут, периодически переворачивая.
Служите и наслаждайтесь!
Чаевые
Оливковое масло хорошего качества хорошо подойдет для приготовления любого простого овощного блюда на гриле, и то же самое с солью и перцем: используйте хорошую кошерную соль или морскую соль и свежемолотый черный перец. Меньше беспокоитесь об измерении и количестве ингредиентов, и больше о качестве, другими словами, в жареных овощах, таких как эта спаржа на гриле.
Теги рецепта:
- Спаржа
- Гарнир
- южный
- пикник, на котором главное блюдо - жареное мясо
