Ель Едит / Нита Вест
- Итого: 90 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 80 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 118 | Калории |
| 12g | Жир |
| 4g | Углеводы |
| 0г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 118 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7 г | 36% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрия 3 мг | 0% |
| Всего углеводов 4 г | 1% |
| Клетчатка 1 г | 3% |
| Белок 0 г | |
| Кальций 20 мг | 2% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Тыквы не только для украшения. Они также делают полезные и вкусные блюда, идеально подходящие для любого осеннего или зимнего ужина. Баттернатная тыква - это разновидность зимней тыквы, которая в сыром виде сохраняется довольно долго, пока кожа не проколота. Это означает меньше поездок в продуктовый магазин. Как только вы готовы заменить эту декоративную центральную часть тыквы, вы можете использовать ее для вкусного ужина!
Этот тип тыквы выращивается на лозе и имеет вкус, похожий на вкус тыквы. Аромат описывается как сладкий и ореховый и будет углубляться по мере созревания тыквы. Это малоизвестный факт, что тыквенный орех - технически фрукт! Однако, хотя они и являются частью семейства фруктов, их все равно можно использовать и готовить, как овощи.
Сквош из ореха ореха полезен для основного или гарнира, так как в нем много клетчатки, магния и калия. Эта комбинация помогает снизить уровень холестерина и может помочь контролировать и предотвращать диабет. Баттернатная тыква также богата такими витаминами, как С, А и Е. Витамин С помогает восстанавливать ткани и укреплять иммунную систему. Это также помогает предотвратить такие заболевания, как цинга. Витамин А необходим для здоровых глаз. Витамин Е также помогает поддерживать здоровье глаз и укрепляет неврологическую систему.
Если вы хотите добавить ароматный полезный овощ к вашему ужину на День благодарения, но хотите чего-то более уникального, чем обычная запеканка из фасоли, то тыква - отличная альтернатива. Этот рецепт тыквенного ореха очень легкий и ароматный - просто разделите тыкву, выкопайте семена, приправьте и запекайте. Это быстрое блюдо делает уборку быстрой и легкой.
Вот, как сохранить Баттернат Сквош свежим в течение нескольких месяцев
Ингредиенты
- 2 маленьких и средних тыквенных орешка
- 4 столовые ложки сливочного масла (растопленного)
- Коричный сахар
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель Едит / Нита Вест
Смажьте желе с маслом. Разогреть духовку до 350 F.
Ель Едит / Нита Вест
Тщательно нарежьте каждую тыкву пополам вдоль и выкопайте семена и мягкие волокна с помощью ложки.
Ель Едит / Нита Вест
Смажьте внутреннюю часть каждой тыквы маслом и посыпьте сахаром с корицей.
Ель Едит / Нита Вест
Поместите половинки тыквы с приправленной нарезанной стороной вверх в подготовленную кастрюлю.
Ель Едит / Нита Вест
Поджаривайте тыкву от 45 минут до 1 часа или до тех пор, пока тыква не станет мягкой и ее можно легко уколоть вилкой или шампуром.
Ель Едит / Нита Вест
Немедленно подайте половинки или выкопайте тыкву в блюдо и выбросьте кожу.
Ель Едит / Нита Вест
Теги рецепта:
- Сквош
- Баттернат Сквош Корица
- Гарнир
- американский
