Рецепт веганского тушенка

Ель Ела / Анастасия Третьяк

• Итого: 12 часов 15 минут
• Приготовление: 4 часа 15 минут
• Повар: 8 часов
• Выход: порций от 4 до 6

4 оценки Добавить комментарий

Пищевые рекомендации (на порцию)
384	Калории
1g	Жир
80г	Углеводы
16g	белка

См. Полные Пищевые Правила Скрыть Полные Пищевые Правила ×

Пищевая ценность
Сервировки: Сервировки от 4 до 6
Количество на порцию
Калории	384
% Дневная стоимость*
Всего жира 1 г	1%
Насыщенный жир 0г	1%
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 1385 мг	60%
Всего углеводов 80 г	29%
Клетчатка 9г	32%
Белок 16 г
Кальций 122 мг	9%
*% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Этот вегетарианский рецепт мультиварки использует seitan вместо мяса для классического и сытного рецепта тушеного мяса и картофеля. Seitan получен из белка пшеницы и, как правило, стоит за мясом во многих рецептах; в действительности, некоторые вегетарианцы, как известно, избегают, потому что текстура слишком похожа на настоящее мясо!

Морковь, сельдерей, лук и чеснок добавляют вкуса этому рагу. Не стесняйтесь добавлять несколько ваших любимых свежих или сушеных трав для дополнительного удара.

Подавайте это богатое, сытное рагу с толстым, поджаренным куском хлеба холодной зимней ночью.

Ингредиенты

• 1 фунт сейтан (рубленый)
• 1 лук (нарезанный кубиками)
• 5 стаканов овощного бульона
• 2 ст. Л. соевый соус
• 3 зубчика чеснока (фарш)
• 2 помидора (нарезанные кубиками)
• 3 моркови (нарезанные кубиками)
• 3 картофеля (нарезанный)
• 2 стебля сельдерея (нарезанные кубиками)
• 1 ч. Л. поваренная соль
• 3/4 ч. Л. перец
• 4 ст. Л. кукурузный крахмал смешать с 4 ст. вода до однородного состояния

Шаги, чтобы сделать это

Соберите ингредиенты.



Ель Ела / Анастасия Третьяк

Если хотите, сначала обжарьте сейтан в небольшом количестве оливкового масла.



Ель Ела / Анастасия Третьяк

Поместите все ингредиенты в кастрюлю или мультиварку. Готовить на медленном огне 6–8 часов.



Ель Ела / Анастасия Третьяк

Чаевые

• Если вам не хватает времени, вам не нужно обжаривать сеитан, но это придаст вам немного дополнительного вкуса.

Как купить подходящую медленную плиту для легкой еды в одном горшке

Теги рецепта:

• Помидор
• Гарнир
• американский
• обратно в школу

Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!