Getty Images / Фабио Бьянкини
- Итого: 50 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 45 минут
- Выход: около 4 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 223 | Калории |
| 3g | Жир |
| 42g | Углеводы |
| 7g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: около 4 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 223 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 3 г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 615 мг | 27% |
| Всего углеводов 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 3 г | 9% |
| Белок 7 г | |
| Кальций 72 мг | 6% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Вот простой быстрый и легкий безглютеновый рисовый плов со свежей петрушкой и миндалем. Это простое блюдо из риса сделало бы хороший безглютеновый гарнир, идеально подходящий для вегетарианской еды, или, добавьте немного овощей и сделайте это основным блюдом. Этот рецепт вегетарианский и веганский, а также без глютена и пшеницы.
Рецепт любезно предоставлен компанией Ener-G Foods.
Ингредиенты
- 1 стакан риса басмати
- 2 столовые ложки масла
- 2 чашки домашнего овощного бульона без глютена
- 1 столовая ложка безглютенового соевого соуса
- 1 чашка нарезанной свежей петрушки
- 2 столовые ложки миндаля
Шаги, чтобы сделать это
Поджарьте рис басмати в 2 чайных ложках масла в сковороде или кастрюле до золотисто-коричневого цвета. Добавить овощной бульон и перец. Доведите до кипения, затем кипите в течение 45 минут. Рис должен быть нежным, и вся жидкость впитывается. После полного приготовления рис басмати будет иметь хорошую текстуру и не будет мягким.
Добавьте соевый соус, петрушку и миндаль. Накройте крышкой и дайте рису остыть на медленном огне, пока петрушка не прогреется.
Теги рецепта:
- Рис
- Гарнир
- американский
- семейный ужин
