Диана Рэттрей
- Итого: 50 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 40 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 109 | Калории |
| 0г | Жир |
| 25g | Углеводы |
| 5g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 109 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 75 мг | 3% |
| Всего углеводов 25 г | 9% |
| Клетчатка 9г | 33% |
| Белок 5 г | |
| Кальций 144 мг | 11% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
В этом рецепте кочан капусты режется на дольки, готовится, затем запекается с помидорами и приправами.
Ингредиенты
- 1 большая кочан капусты
- 3 средних помидора, нарезанные кубиками
- 1 маленький белый лук, расколотый
- 1/2 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чайной ложки соли
- 1 чайная ложка черного перца
- 1/4 чайной ложки тмина
- 1/8 стакана воды или куриного бульона
Шаги, чтобы сделать это
Разогрейте духовку до 325 F (165 C / Gas Mark 3).
Четверть капусты и варить ее в большом чайнике или жаровне 10 минут.
Убрать капустные срезы; положить в неглубокую форму для выпечки.
Смешайте оставшиеся ингредиенты в маленькой миске; полить капусту.
Выпекайте 30 минут или пока жидкость не впитается. Переверните кусочки капусты примерно до половины времени приготовления, чтобы дольки готовились равномерно.
Теги рецепта:
- Помидор
- Гарнир
- американский
- зима
