Ель
- Итого: 10 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 0 минут
- Время медленного приготовления: 4 часа
- Выход: около 4 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 330 | Калории |
| 4g | Жир |
| 74g | Углеводы |
| 4g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: около 4 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 330 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 4 г | 5% |
| Насыщенный жир 1 г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 199 мг | 9% |
| Всего углеводов 74 г | 27% |
| Клетчатка 9г | 30% |
| Белок 4 г | |
| Кальций 98 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Сладкий картофель, медленно приготовленный с яблоками и специями в глиняном горшочке, делает для здорового вегетарианского и веганского гарнира запеканку из сладкого картофеля, идеально подходящую для Дня благодарения или любого холодного осеннего дня. Если ваша духовка полна, вместо этого сделайте сладкий картофель в мультиварке. Вы также можете подавать их прямо из мультиварки, чтобы сэкономить на одно блюдо меньше!
Эта запеканка из сладкого картофеля с яблоками является вегетарианской и не содержит глютена. Нужен этот рецепт, чтобы быть веганским? Только не забудьте использовать веганский заменитель масла или веганский маргарин.
Ингредиенты
- От 4 до 5 бататов (нарезанных или нарезанных)
- 2 яблока (нарезанные)
- 1/4 стакана кленового сиропа
- 2 столовые ложки коричневого сахара
- 2 столовых ложки маргарина (растопленного)
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1/4 чайной ложки мускатного ореха
- Соль и перец по вкусу
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Поместите яблоки и сладкий картофель в кастрюлю или мультиварку. Посыпьте оставшиеся ингредиенты поверх картофеля и яблок.
Ель
Готовить на слабом огне 4-5 часов. Добавьте больше соли и перца по вкусу.
Ель
Служите и наслаждайтесь!
Теги рецепта:
- Картошка
- Гарнир
- американский
- благодарение
