Ель Едит / Эмили Хоукс
- Итого: 15 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 5 минут
- Выход: 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 157 | Калории |
| 8g | Жир |
| 14g | Углеводы |
| 11g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 157 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 8 г | 10% |
| Насыщенный жир 1 г | 6% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 599 мг | 26% |
| Всего углеводов 14 г | 5% |
| Клетчатка 2 г | 7% |
| Белок 11 г | |
| Кальций 303 мг | 23% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Если вы ищете совершенный вампирский веганский мисо-суп с отталкивающим вампиром вкусом, не ищите дальше.
Этот базовый вегетарианский и веганский рецепт готовит всего за несколько минут. Идеальная сторона для японской еды. Если вы любите чеснок, вы можете использовать многие из этих ингредиентов для приготовления веганского японского супа мисо.
Этот быстрый и легкий японский рецепт супа мисо - вегетарианский и веганский. Это может быть без глютена, если вы используете мисо без глютена. Мисо традиционно изготавливают из чуть более соевых бобов и поэтому не содержат глютена, но во многих продуктовых магазинах в наши дни продают различные мисо, в том числе мисо из зерен, таких как ячмень, который не содержит глютен.
Ингредиенты
- 5 стаканов воды
- 1/4 стакана мисо
- 3 зубчика чеснока (фарш)
- 3/4 чайной ложки чесночного порошка
- 1/2 чашки нарезанных грибов шиитаке
- 1 столовая ложка соевого соуса
- 1 столовая ложка кунжутного масла
- 1 блок тофу (любой вид, нарезанный на маленькие кубики)
- 3 луковицы (нарезанные)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель Едит / Эмили Хоукс
Нагрейте воду до слабого кипения, затем уменьшите огонь, чтобы вода была горячей, но на самом деле не кипела и не кипела, а затем добавьте мисо. Вы должны быть осторожны, чтобы вода не кипела при добавлении мисо, а должна быть чуть ниже точки кипения.
Ель Едит / Эмили Хоукс
Тщательно размешайте, чтобы полностью растворить мисо и убедитесь, что нет комков, затем добавьте оставшиеся ингредиенты и дайте нагреться пару минут, чтобы мягко размягчить чеснок и грибы.
Ель Едит / Эмили Хоукс
Хорошо перемешайте и подавайте.
Ель Едит / Эмили Хоукс
Теги рецепта:
- Мисо
- Гарнир
- Японский
- падение
