Марк Боника / Flickr / CC BY 2.0
- Итого: 45 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 30 минут
- Выход: от 4 до 5 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 273 | Калории |
| 6g | Жир |
| 48g | Углеводы |
| 7g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: от 4 до 5 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 273 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2 г | 10% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 175 мг | 8% |
| Всего углеводов 48 г | 18% |
| Клетчатка 4 г | 13% |
| Белок 7 г | |
| Кальций 79 мг | 6% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот вкусный рецепт ветчины и риса джамбалайя легко приготовить. Это блюдо из одной сковороды готовится из ветчины, помидоров, риса и перца, наряду с традиционными приправами. Попробуйте сделать это в следующий раз, когда не знаете, что приготовить на ужин.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 столовая ложка масла
- 2 большие луковицы (нарезанные)
- 1/2 зеленого перца (нарезанного)
- 1/2 красного перца (нарезанного)
- 2 средних зубчика чеснока (фарш)
- 2 чашки приготовленной кубиками ветчины
- 1 чашка сырого риса
- 1/2 чайной ложки тимьяна
- 1/2 чайной ложки соли
- 4 капли соуса с острым перцем (или по вкусу)
- 1 банка (14, 5 унций) нарезанных кубиками помидоров
- 1/2 стакана куриного бульона
Шаги, чтобы сделать это
Разогреть масло и масло в жаровне или большой кастрюле; добавить лук, сладкий перец и чеснок. Готовьте, периодически помешивая, пока не подрумянится.
Добавьте ветчину и рис; варить и размешивать, пока рис не будет хорошо покрыт маслом. Добавьте тимьян, соль, острый соус, помидоры и куриный бульон.
Накрыть крышкой и тушить до тех пор, пока рис не станет мягким и не впитается, около 20-25 минут Попробуйте приправу и добавьте больше соли и перца по мере необходимости.
Теги рецепта:
- Помидор
- основное блюдо
- Cajun
- семейный ужин
