Ель
- Итого: 40 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 20 минут
- Выход: 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 1015 | Калории |
| 41g | Жир |
| 112g | Углеводы |
| 48g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 1015 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 41 г | 53% |
| Насыщенный жир 22 г | 109% |
| Холестерин 137 мг | 46% |
| Натрий 1599 мг | 70% |
| Всего углеводов 112 г | 41% |
| Клетчатка 5г | 18% |
| Белок 48 г | |
| Кальций 839 мг | 65% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Если вы хотите перекусить обедом или просто съесть немного тунца, вот быстрая и вкусная запеканка из тунца с лапшой, которая отлично подойдет для ежедневного семейного обеда, и при этом экономит бюджет. О чем еще ты можешь попросить?
Если вы хотите поджарить запеканку из тунца с лапшой, вместо того, чтобы использовать хлебную крошку, попробуйте измельчить картофельные чипсы или жареные французские луковые кольца перед запеканием. Последний по-прежнему немного хрустит, но при этом предлагает другой вкус, если у вас есть члены семьи, которые не являются поклонниками лука.
Нажмите Play, чтобы увидеть этот рецепт вместе
Ингредиенты
- 12 унций средняя яичная лапша (приготовленная и высушенная)
- 2 стакана зеленого горошка (приготовленного)
- 2 (10, 75 унции) банки сгущенных сливок грибного супа
- 1/2 стакана молока
- 1 1/2 чашки острого сыра чеддер
- 2 (6 унций) банок тунца (осушенные и отслаивающиеся)
- 1/2 чайной ложки соли (или по вкусу)
- Свежемолотый черный перец (по вкусу)
- 1 чашка мягких панировочных сухарей
- 2 столовые ложки сливочного масла (растопленного)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Разогрейте духовку до 350 F.
Смажьте блюдо для запеканки объемом от 2 1/2 до 3 кварт.
Смешайте лапшу, горох, суп, молоко, сыр и тунец. Добавить соль и свежемолотый черный перец по вкусу. Ложка в готовую форму для выпечки.
Ель
Перемешать панировочные сухари с маслом и посыпать сверху или запеканкой.
Ель
Выпекать в течение 15-20 минут, пока они не станут горячими и пузырьковыми, а крошки не подрумянятся
Ель
Служите и наслаждайтесь!
Варианты рецептов
- Поверх запеканки положите французский жареный лук, крекеры из раскрошенного сыра или раскрошенные картофельные чипсы и не используйте мягкие хлебные крошки и растопленное масло. Вместо гороха используйте 2 чашки вареного гороха и моркови или смешанных овощей. Добавьте в запеканку кусочки обжаренных грибов. Смесь. Добавьте в столовую несколько столовых ложек нарезанного кубиками сухого пимьенто. Вместо крема из грибного супа используйте крем из сельдерея. Или, если вы предпочитаете домашний соус, опустите супы и 1/2 чашки молока и замените их примерно на 2 1/2 - 3 чашки загущенного белого соуса.
Теги рецепта:
- чеддер
- запеканка из тунца
- основное блюдо
- южный
