Джофф Ли / Фотобиблиотека / Getty Images
- Итого: 6 часов 10 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 6 часов
- Выход: 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| +696 | Калории |
| 46g | Жир |
| 12g | Углеводы |
| 58g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | +696 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 46 г | 59% |
| Насыщенный жир 19 г | 95% |
| Холестерин 220 мг | 73% |
| Натрий 426 мг | 19% |
| Всего углеводов 12 г | 4% |
| Клетчатка 2 г | 8% |
| Белок 58г | |
| Кальций 217 мг | 17% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот легкий цыпленок брокколи приготовлен к совершенству в мультиварке.
Простая комбинация куриных грудок, брокколи и сгущенного супа делает сказочный ежедневный ужин. Подайте это ароматное блюдо поверх горячей пасты из риса или волос ангела.
Ингредиенты
- 1 банка / 10 1/2 унций сливок супа брокколи
- 2 - 3 фунта половинки куриной грудки (без костей; можно использовать замороженные)
- 1 пакетик рубленой брокколи (замороженный, 16 унций)
- Кошерная соль (по вкусу)
- Свежемолотый черный перец
- 1 стакан молока
Шаги, чтобы сделать это
Поместите кусочки курицы в кастрюлю.
Накрыть замороженной брокколи и выложить сливки брокколи суп на все. Добавьте соль и перец по вкусу.
Накрыть крышкой и варить на медленном огне в течение 5-7 часов или на высоком в течение 3 часов. Куриные грудки без костей будут сухими, если их приготовить слишком долго, поэтому проверяйте их примерно через 4 часа при низкой температуре или через 2 часа при высокой.
Добавьте молоко за 45 минут до готовности или за 30 минут, если готовите на высокой температуре.
Подавать на рисе.
Теги рецепта:
- Брокколи
- основное блюдо
- американский
- семейный ужин
