- Итого: 2 часа
- Приготовление: 30 минут
- Повар: 90 минут
- Выход: 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 670 | Калории |
| 26г | Жир |
| 57g | Углеводы |
| 51g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 670 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 26 г | 34% |
| Насыщенный жир 8 г | 42% |
| Холестерин 115 мг | 38% |
| Натрий 322 мг | 14% |
| Всего углеводов 57 г | 21% |
| Клетчатка 6 г | 21% |
| Белок 51г | |
| Кальций 239 мг | 18% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот простой рецепт запеканки из пасты с пятью ингредиентами для курицы Маникотти на вкус, как вы готовили целый день. Пять ингредиентов не включают масло, воду или приправы.
Вы можете, конечно, добавить еще много ингредиентов в этот рецепт, если хотите. Добавьте немного чеснока в соус или добавьте нарезанный сладкий перец или несколько измельченных морковок для большего цвета и питания. Используйте другой вид сыра. Или используйте куриные грудки вместо куриных бедер.
Подайте этот простой и вкусный рецепт с зеленым салатом, посыпанным грушами и замечательной домашней заправкой, или простым зеленым салатом с грибами и авокадо и заправкой для салата ранчо. Немного горячего чесночного хлеба требуется как для вкуса, так и для сочетания хрустящего хлеба со сливочным основным блюдом. На десерт приготовьте пирожные или невероятное шоколадное печенье.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 1 лук, расколотый
- 1 (28 унций) баночка соуса для спагетти
- 1 чайная ложка чесночной соли
- 1 чайная ложка сушеной итальянской приправы
- 1-1 / 2 фунта куриные бедра без кожи, без кожи
- 14 сырых раковин маникотти
- 1/2 стакана воды
- 2 чашки тертого сыра моцарелла
Шаги, чтобы сделать это
- моцарелла
- ужин
- мы региональные
- обратно в школу
Разогреть духовку до 350 ° F. В большой кастрюле, обжарьте лук в оливковом масле до готовности, примерно 5 минут, постоянно помешивая, чтобы лук не зарастал и не горел. Добавьте соус для спагетти и хорошо перемешайте, затем снимите кастрюлю с огня.
В 13x9 "стеклянную форму для выпечки залейте 3/4 чашки смеси соуса.
Обсыпайте куриные бедра чесночной солью и итальянской приправой. Порежьте курицу на 1 "кубики. В средней миске смешайте курицу с 1/2 чашки соуса и 3/4 чашки сыра; аккуратно перемешайте деревянной ложкой.
Заполните каждую лапшу маникотти частью куриной смеси. Это может быть немного грязно. Вы можете использовать маленькую ложку, если хотите, но мне нравятся мои пальцы, потому что это проще. Убедитесь, что вы хорошо вымыли руки с мылом и водой после обработки сырой курицы.
Поместите фаршированный маникотти в форму для выпечки поверх смеси соуса. Налейте воду в оставшийся соус для спагетти в банке, закройте банку и хорошо встряхните. Вылейте эту смесь по заполненным раковинам маникотти в форме для выпечки, удостоверяясь, что покрыли пасту полностью. Накрыть все оставшимися 1-1 / 4 стаканами сыра моцарелла.
Накройте форму для выпечки фольгой и запекайте при 350 градусах в течение 80-90 минут, пока паста не станет мягкой, когда ее проткнут вилкой и курица тщательно приготовлена до 165 ° F.
Теги рецепта:
