Benoit BACOU / Getty Images
Всякий раз, когда вы переезжаете в новый город, штат или за границу в другую страну, вы, вероятно, почувствуете последствия изменений. Переезжая за границу, в место, где ничто вокруг вас не знакомо и вы чувствуете себя полностью дезориентированным, вы испытаете культурный шок. Культурный шок часто начинается постепенно, а иногда может привести к депрессии и абстиненции. Может сложиться впечатление, что вы никогда не будете счастливы снова, и вы, возможно, захотите собраться и вернуться домой. Но прежде чем посмотреть, посмотрите, как вы можете помочь снять стресс, который часто сопровождает переезд в другую страну и культуру.
Создать дом вдали от дома
Первое, что вы должны сделать после того, как распаковали свою последнюю сумку, это осесть в новом помещении. Но не просто успокойтесь, сделайте ваше пространство по-настоящему похожим на дом с вещами, которые напоминают вам о доме - вещами, которые заставляют вас чувствовать себя комфортно. Если вы не смогли принести вещи из дома, найдите вещи, которые сделают ваш новый дом более похожим на дом. Свечи, одеяла, растения - все это довольно недорого, но обеспечивает необходимое тепло и комфорт.
Повесьте фотографии дома, друзей и семьи в вашем пространстве. Они не только напомнят вам обо всем, что вы любите, но и помогут вам чувствовать себя в безопасности, когда вы все еще пытаетесь освоиться.
Если у вас ограниченный бюджет и вы не хотите тратить слишком много, лучше всего сосредоточиться на комнате, где вы проводите большую часть своего времени. Если вы любите готовить, сделайте кухню приоритетом. Купите посуду, красивые тарелки и стаканы, чтобы вы могли хорошо готовить в своем помещении. Если вы читатель, который много времени проводит на диване, то сконцентрируйтесь на создании уютного пространства в гостиной. Создайте один основной район, где вы чувствуете себя хорошо и больше дома.
Проведите время в вашем новом районе
Познакомьтесь с окрестностями, найдя все места, где можно купить продукты, подстричься, постирать и потратить некоторое время на то, что делают местные жители. Проводите несколько утра в неделю, исследуя кафе и места для завтрака, беря с собой книгу или тетрадь, чтобы записать свои мысли и чувства, которые помогут вам определить, что вас больше всего смущает в вашем переезде.
Будь туристом
Несмотря на то, что вы теперь являетесь жителем, это хорошая идея, чтобы вычеркнуть из себя и делать туристические вещи. Осмотреть достопримечательности. Прогуляйтесь по улицам. Узнайте, что именно в вашем городе делает его таким особенным. И пока вы фотографируете и поглощаете местную атмосферу, вы также услышите, что говорят посторонние о том, где вы сейчас живете.
Вступай в клубы
Чтобы держать культурный шок в страхе, вам нужно встретиться с местными жителями и завести новых друзей. Есть много способов сделать это в зависимости от ваших интересов. Поиск местных клубов и организаций может обеспечить идеальные условия для знакомства с людьми, имеющими сходную направленность. Будь то определенный вид спорта, хобби или культурная принадлежность, в большинстве городов есть местные клубы или группы встреч, в которые вы можете вступить.
Взять класс
Пройти курс из интереса или узнать что-то новое, например, местный язык, - это действительно простой способ познакомиться с новыми людьми. Опять же, как клубы, занятия объединяют людей для общего интереса. Кроме того, вы встретите людей разных возрастов и из разных областей. Если вы пройдете языковой курс, вы также встретите других иностранцев, которые могут или не могут поделиться вашей культурой, но которые делятся вашим опытом.
доброволец
Волонтерство - это еще один отличный способ познакомиться с новыми людьми и установить прочные отношения, а также отличный вариант для людей, которые хотят принять участие и почувствовать себя частью своего нового сообщества. Добровольческие должности можно найти в Интернете, с помощью местных объявлений или объявлений, или просто спросив. Посмотрите на некоторые соседние организации, которые представляют интерес, и представьтесь, сообщив им, что вы можете предложить.
Если язык является барьером, начните с простого. Доброволец для рассылки или путем упаковки консервов в местный продовольственный банк. В зависимости от вашего родного языка, вам может понадобиться местный общественный центр или школа, где вам нужен языковой инструктор. Обучение является одним из лучших способов не только поделиться своей культурой и языком, но и выучить родной язык. Студенты всегда лучшие учителя.
Присоединяйтесь к сообществу экспатов
Хотя присоединение к сообществу экспатриантов часто является первым местом, к которому иностранный работник или путешественник обращается, когда начинается культурный шок, это может способствовать созданию более изоляционистской среды, в которой вы окажетесь с людьми, которые имеют общий язык и культуру, что не позволит вам стать более интегрированным в местную сцену. Однако, если вам трудно адаптироваться, встречаться с людьми из вашей страны совсем не плохо - делайте все возможное, чтобы помочь вам в этом сложном переходном периоде.
Сообщества экспатов также могут помочь вам сохранить свою культуру, особенно если вы сделали постоянный переезд и хотите сохранить связь с домом.
Помните, найдите те вещи, которые заставляют вас чувствовать себя как дома в вашей новой стране, и вскоре, прежде чем вы это узнаете, вы дадите туристам указания и расскажете другим путешественникам лучшие места, где можно взять еду с собой и хороший кофе.
