Juanmonino / Getty Images
- Итого: 20 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 10 минут
- Выход: 4 порции (4 порции)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 289 | Калории |
| 4g | Жир |
| 20g | Углеводы |
| 35g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции (4 порции) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 289 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 4 г | 5% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 668 мг | 29% |
| Всего углеводов 20 г | 7% |
| Клетчатка 1 г | 4% |
| Белок 35 г | |
| Кальций 86 мг | 7% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это простое приготовленное на гриле блюдо сибаса. Так как вы можете мариновать рыбу на ночь, это делает ее отличным планом перед едой.
Ингредиенты
- 4 куска морского окуня, около 4-6 унций каждый
- 1/2 стакана / 120 мл сакэ
- 1/4 стакана / 60 мл масла
- 2 столовые ложки / 30 мл соевого соуса
- 2 столовые ложки / 30 мл сахара
- 2 столовые ложки / 30 мл свежего имбиря (измельченного)
- 2 зубчика чеснока (фарш)
- 1 чайная ложка / 5 мл черного перца
Шаги, чтобы сделать это
Положите кусочки морского окуня в неглубокую стеклянную посуду.
В маленькой миске смешайте все ингредиенты маринада.
Вылейте смесь на рыбу, накройте крышкой и дайте мариноваться в холодильнике от 3 до 12 часов.
Разогрейте гриль на среднем огне.
Выньте рыбу из стеклянного блюда и выбросьте маринад.
Положите рыбу на гриль и варите 10-12 минут, поворачивая один раз.
Когда рыба непрозрачна и легко отслаивается, снимите с огня и подайте на стол.
Теги рецепта:
- барбекю
- основное блюдо
- азиатка
- пикник, на котором главное блюдо - жареное мясо
