Соки и смузи для очищения и детоксикации

Соки и смузи могут стать отличным дополнением к нашему ежедневному приему пищи. Они обеспечивают концентрированные дозы питательных веществ и могут помочь успокоить воспалительные реакции в организме. Практики функциональной медицины все чаще обращаются к диетическим протоколам, богатым питательными веществами, чтобы помочь своим пациентам, и многие из перечисленных здесь напитков могут дополнять лечебную диету.

Несколько вещей, которые нужно помнить: всегда жуйте сок или смузи. Почему? Жевательная пища высвобождает пищеварительные ферменты, которые помогают нам усваивать питательные вещества. Это особенно важно, учитывая эпидемию кишечника и расстройства пищеварения, с которыми сталкивается современная культура, поэтому принимайте это медленно, смакуйте свой напиток и жуйте его хотя бы немного, прежде чем проглотить. Ваш желудок поблагодарит вас.

Помните, что соки и зеленые напитки очень остывают. Ходить на очищение сока зимой может быть довольно проблематично, потому что термическая природа соков и зеленых коктейлей прохладная и влажная. Эта охлаждающая, увлажняющая энергия может попасть в наши ткани и сделать нас холодными и воспаленными. Если вы собираетесь пить сырой сок в прохладную погоду, обязательно добавьте согревающее противоядие: кайен, хрен, куркума, васаби и имбирь творят чудеса в соках, а корица, имбирь, кайенна, звездчатый анис, мускатный орех, кардамон, может придать смузи замечательную теплую ноту специи.

Экспериментируйте и найдите то, что работает для вас. Наши тела реагируют по-разному с нашими уникальными чертежами. В конце списка у нас есть ряд более калорийных смузи, сделанных на основе орехов и семян. Они считаются заменителями пищи и отлично подходят после тренировки или на завтрак.

Зеленый хлорфилл кровяной тоник

Этот зеленый тонизирующий рецепт крови сочетает в себе очищающие печень овощи с богатыми хлорофиллом листьями в мощном целебном напитке. Согласно традиционной китайской медицине, растения, богатые хлорофиллом, помогают "строить кровь". Этот напиток можно приготовить в виде мощного зеленого смузи, добавив немного воды для разжижения смеси, но его можно будет легче и вкуснее пить в виде сока, если вы не являетесь серьезным поклонником зеленых смузи.
Противовоспалительный зеленый тоник красоты

Этот противовоспалительный косметический тоник полон питательных веществ для кожи и охлаждающих воспаление растений. Питает и поддерживает кровь, печень и пищеварение и содержит большую дозу хлорофилла. Огурцы и сельдерей также полезны для суставов и соединительной ткани. Этот сок хорошо употреблять регулярно во время чистки
Ананас, кокосовая вода, тоник для детоксикации лайма и мяты

Getty Images
Этот рецепт тонизирующего детокс-напитка из ананаса, кокоса, лайма и мяты отлично подойдет для тех времен, когда вы чрезмерно баловались едой и напитками. Он полон энзимов, улучшающих пищеварение, противовоспалительных фитонутриентов и цитрусовых, очищающих печень. Вы можете сделать это в соковыжималке или блендере; В любом случае вкусный, и в нем все еще содержится растительное волокно.
Оз: Охлаждение и детоксикация зеленый коктейль

Getty Images
Этот рецепт озона зеленого детоксифицирующего, охлаждающего, богатого электролитом смузи идеально подходит для теплой погоды и тренировок, когда нам нужна дополнительная гидратация и электролиты. Это может быть сделано как сок или зеленый коктейль с равным успехом. Он сочетает в себе сельдерей, огурец, шпинат, яблоко, лайм и сладкие травы, богатые хлорофиллом, для массивного питательного эффекта.
Ультра Зеленый Смузи

Этот мощный зеленый напиток полон очищающей зелень печени и гарантированно даст вам приятный прилив энергии и поможет двигать вялую пищеварительную систему. Новичкам в приготовлении зеленого смузи может потребоваться дополнительное добавление банана (для тех, кто не очень хорошо чувствует себя с сильным зеленым ароматом), так как он «смягчает» его интенсивность. Убедитесь, что все ваши ингредиенты являются органическими, пожалуйста! Не ешьте больше 30 минут до и после этого напитка, чтобы организм мог его усвоить. Одуванчик - очень активное растение и
Тяжелый Металл Детокс Смузи

Этот зеленый напиток обладает питательным эффектом и эффективен для выведения тяжелых металлов из организма. Его можно использовать как часть протокола исцеления или когда вы чувствуете, что подвергаетесь воздействию токсинов окружающей среды. Это, очевидно, не хелатирующий агент медицинского уровня, но он может быть полезен для поддержки общих процессов детоксикации.
Манго ананасовый зеленый коктейль

Манго, ананасовый зеленый коктейль - это сочный и маслянистый гладкий зеленый напиток, который должен быть приготовлен из спелых манго в сезон и золотого ананаса для лучшего эффекта. Вы можете добавить немного Мейера или обычный лимон или немного свежего корня имбиря для дополнительной изюминки. Это еще один отличный напиток для начинающих для новичков в зеленых смузи.
Яблочный киви Superpower Зеленый смузи

Мы все слышали поговорку «Яблоко в день держит доктора подальше». Что интересно в 21 веке, так это то, что теперь мы знаем гораздо больше о том, почему возникла эта поговорка. Яблоки полезны для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и богаты фитонутриентными полифенолами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови. Недавние исследования показывают, что яблоки снижают уровень С-реактивного белка (маркера воспалительного сердечно-сосудистого риска) и помогают защитить легкие как от астмы, так и от рака легких. Важно отметить, что многие из этих преимуществ теряются при приготовлении и приготовлении сока, поэтому смузи и потребление целых фруктов - лучший путь. Киви - это еще один фрукт, который улучшает функцию легких, и один фрукт содержит почти 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Исследователи все еще пытаются выяснить, какие фитонутриенты в киви способны защитить человеческую ДНК, но они знают, что эти пушистые маленькие ребята сделать это с помощью мощного арсенала антиоксидантов. Капуста является противовоспалительным, противораковым питательным суперпродуктом, который поддерживает пути детоксикации организма. Это самый богатый источник противовоспалительного витамина К в растительном мире, который содержит большое количество витаминов А, С, марганца и многих других питательных веществ. Кинза является отличным растением для пищеварения и используется для детоксикации тяжелых металлов. Имбирь завершает смесь мощными противовоспалительными свойствами. Этот маленький корень согревает, обеспечивает облегчение при тошноте и желудочно-кишечных расстройствах и полезен при всех формах артрита.
Green Genie Cooling Электролитный коктейль

Этот рецепт приготовления зеленого электролита для охлаждения джина идеально подходит для жарких летних дней, когда нам нужна дополнительная гидратация и электролиты. Сельдерей богат минералами, калием и природным натрием, необходимым для увлажнения и поддержания уровня рН. Огурцы на 95% состоят из воды, обладают противовоспалительным действием, богаты калием и кремнеземом и прекрасно подходят для печени и соединительной ткани. Яблоки, богатые пектином, обладают противовоспалительным действием и стабилизируют уровень сахара в крови. Они богаты водорастворимыми растительными фенолами и антиоксидантами. Они также помогают подслащивать смузи людям, которые нуждаются в фруктах. Лаймы богаты калием; помочь устранить токсины и мочевую кислоту, а также помочь пищеварению и выведению. Петрушка добавляет повышение хлорофилла и является мощным очистителем крови. Если вы предпочитаете пить это как сок, удвойте ингредиенты.
Супер Санрайз Санберст Смузи

Этот рецепт для моего супер восхода цитрусовых смузи идеально подходит в пик цитрусовых месяцев. Он имеет золотистую основу из грейпфрута, апельсина / мандарина и лимона, увенчанную яблоками, зеленью, имбирем и щепоткой кайенны. Этот напиток предлагает ультра-энергетический, очищающий печень, освежающий солнечный свет.
Смузи из арбуза и мяты

Этот быстрый, простой и сырой рецепт приготовления арбузного смузи - это фантастический детоксификатор, богатый ликопином и бета-каротином. Идеально выбирайте арбуз с черными семечками, которые богаты минералами и содержат достаточное количество цинка и селена. Употребление «арбузной диеты» в течение нескольких дней может избавить печень и почки от токсической нагрузки и избавить организм от шлаков. Это также охлаждение для перегретого тела или во время очень жаркой погоды. Мята является мощным антиоксидантом и средством для очищения крови.
Антиоксидант Берри Банан Смузи

Этот безглютеновый рецепт смузи с антиоксидантами и ягодными бананами отлично подойдет для завтрака в теплую погоду или вкусного пикапа в середине дня или в середине дня. Ягоды признаны одними из самых мощных суперпродуктов в растительном мире. Они богаты антиоксидантами, борющимися с болезнями, полезны для сердца и считаются жизненно важными продуктами в антивозрастной медицине. Кроме того, они восхитительны, но, пожалуйста, убедитесь, что вы инвестируете в органические ягоды. Они особенно уязвимы для поглощения химических пестицидов. Бананы предлагают богатую дозу калия, а кокосовая вода снабжает напиток богатыми электролитами и гликогеном, что делает его идеальным для тренировок до или после тренировки. Этот смузи можно использовать в качестве замены еды во время нежного очищения или детоксикации, и он дает много энергии, если вода и соки не совсем подходят для вас.
Ягодный вкусный смузи

Этот упакованный антиоксидантом смузи - это просто ягодное наслаждение, и его можно приготовить из любой понравившейся ягоды (нам нравится, что они смешанные). Пожалуйста, убедитесь, что вы покупаете только органические ягоды. Вы можете добавить немного протеинового порошка, кокосовой воды, семян чиа или банана, но нам это нравится.
Клубничный Кокосовый Супер Смузи

Этот богатый и сливочный, сырой, цельный фруктовый смузи упакован с питательными веществами и делает вкусное дополнение к завтраку или закуске, когда времени мало. Клубника, кокосовая манна (смешанная кокосовая мякоть, кокосовый эквивалент орехового масла), рисовый белок и банан объединяются, чтобы дать вам наддув. Вы можете заменить чернику или сочетать ее с клубникой для получения другого аромата и дополнительных питательных веществ.
Кокосовый какао Детокс смузи

Этот быстрый и простой рецепт суперпродукта из кокосового ореха какао-детоксикации для завтрака или после тренировки содержит в себе большой удар и большое топливо для устойчивой энергии. Кокос и сырое какао образуют основу с помощью детоксикации от алоэ, асаи и сладкой мяты. Смузи полон серотонина и компонентов, повышающих энергию, содержит много антиоксидантов и аминокислот и, что самое важное, просто восхитителен. Комбинация ингредиентов с антимикробным и увлажняющим кокосовым орехом - это прекрасная миниатюрная еда.
Смузи с какао и миндалем

Итак, этот коктейль с какао и миндалем - это не только десерт, но и мини-еда. Хорошая новость заключается в том, что если вы собираетесь съесть шоколадно-миндальное сладкое творение, это путь. Это может даже быть заморожено в шербет. Это рай на земле для невинного шоколада, любящего блаженство! Мне нравится использовать замороженные бананы в этом рецепте (просто очистить и нарезать щели, затем заморозить. Банан действует как маленькие кубики льда).
Бананово-пекан Супер Смузи

Getty Images
В этом быстром и простом рецепте супер смузи из бананового пекана на завтрак или после тренировки вы получите большой удар с использованием суперпищевого топлива для устойчивой энергии, и, как таковой, он представляет собой великолепную полезную мини-еду до или после тренировки. Орехи пекан богаты антиоксидантами, чем любой другой орех, и обеспечивают достаточное количество минералов и клетчатки. Богатые калием бананы и увлажняющая кокосовая вода - все это составляет великолепную, заряжающую энергией мини-еду.
Ванильный ореховый смузи

Getty Images
Этот богатый, сливочный, ванильный ореховый коктейль не имеет добавленного подсластителя и абсолютно насыщен питательными веществами. Миндаль, банан, рисовый белок и льняное семя делают для закуски или напитка на завтрак. Это отличный напиток после напряженных тренировок или если у вас нет времени на завтрак.