Ель / Диана Раттрей
- Итого: 7 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 2 минуты
- Выход: 10 порций (10 порций)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 70 | Калории |
| 0г | Жир |
| 18г | Углеводы |
| 0г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 10 порций (10 порций) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 70 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 0г | 0% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 5 мг | 0% |
| Всего углеводов 18 г | 6% |
| Клетчатка 1 г | 2% |
| Белок 0 г | |
| Кальций 18 мг | 1% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Столько, сколько мы любим овсянку, мы не знаем, почему мы не сделали это раньше. Эта смесь - именно то, что нам нравится, а текстура очень похожа на нашу любимую марку (которая является торговой маркой магазина). И это так просто!
Смесь овсяных хлопьев, овсяных хлопьев и молотых овсяных хлопьев придает этой овсяной каше быстрого приготовления больше текстуры, чем у некоторых ведущих брендов, и она очень легко адаптируется. Для кленового и коричневого сахара, сбрызните немного кленового сиропа после приготовления. Или добавьте сушеные или свежие фрукты или ягоды или добавьте в них немного корицы.
Вы также можете сделать овсянку без коричневого сахара. Просто добавьте сахар или коричневый сахар, если хотите, когда готовите овсянку.
Ингредиенты
- 3 чашки быстрого приготовления овса (разделены)
- 2/3 стакана светло-коричневого сахара (в упаковке)
- 1 стакан овсяных хлопьев (старомодный, или используйте более быстрый овес, если вы предпочитаете более гладкую овсянку)
- 1/2 чайной ложки соли
- Дополнительно: 1 1/2 чайной ложки молотой корицы
Шаги, чтобы сделать это
Поместите 1 чашку быстрого овса в кухонный комбайн или блендер с коричневым сахаром и солью. Пульсируйте несколько раз, пока все будет в порядке.
Смешайте коричневую сахарно-овсяную смесь с оставшимися быстрыми овсяными хлопьями и овсяными хлопьями. (Этот рецепт составляет около 15 унций для примерно 10 1/3 чашки (1, 4 унции) порций.)
Готовить каждую порцию
Отмерьте 1/3 чашки смеси овсяных хлопьев в микроволновой печи. Добавьте около 2/3 стакана воды или молока. Микроволновая печь на высоком уровне в течение примерно 1 1/2 до 2 минут.
Размешайте и дайте постоять минуту, чтобы сгустить.
Вершина с ягодами, кленовым сиропом, ванильным сахаром, коричным сахаром и / или большим количеством молока.
Варианты рецептов
- Медленно приготовленная овсяная каша со срезанной сталью: в смазанной жиром медленной плите смешайте 2 стакана овсяного зерна с 6 1/2 стакана воды, 1 стакан яблочного пюре, от 1/3 до 1/2 стакана коричневого сахара, рубленую клюкву или изюм. Накрыть крышкой и готовить на медленном огне 6–8 часов. Добавьте 1/2 чашки светлых сливок или пополам и готовьте еще 10 минут. Черника и сливки: добавьте 2 столовые ложки сушеной черники и 1 столовую ложку порошкообразного сливочного кофе в каждую порцию. Яблочная корица: если вы не добавили корицу в смесь, добавьте 1/4 чайной ложки корицы и 2 столовые ложки мелко нарезанных сушеных яблок в каждую порцию. Клубника и сливки: добавьте 2 столовые ложки измельченной сушеной клубники и 1 столовую ложку порошкообразного сливочного кофе в каждую порцию. Персики и сливки: Добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанных сушеных персиков и 1 столовую ложку порошкообразного сливочного кофе в каждую порцию.
Теги рецепта:
- овсянка
- завтрак
- американский
- обратно в школу
