Иэн Багвелл / Getty Images
- Итого: 45 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 30 минут
- Выход: от 4 до 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 173 | Калории |
| 5g | Жир |
| 30г | Углеводы |
| 3g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: от 4 до 6. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 173 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 3 г | 14% |
| Холестерин 45 мг | 15% |
| Натрий 60 мг | 3% |
| Всего углеводов 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3 г | 11% |
| Белок 3 г | |
| Кальций 42 мг | 3% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это легкая и популярная запеканка из сладкого картофеля, увенчанная жареной зефирной начинкой
Ингредиенты
- 3 стакана сладкого картофеля (приготовленного, пюре)
- 2 столовые ложки масла
- 1/4 стакана апельсинового сока или молока
- 1/2 чайной ложки соли
- 1/3 чашки зефирного крема или пуха
- 1 яйцо (хорошо взбитое)
- Миниатюрный зефир от 1/2 до 1 чашки
Шаги, чтобы сделать это
Смешайте сладкий картофель, масло, апельсиновый сок или молоко, соль и 1/3 стакана зефира.
Взбить в яйце.
Сложите сладкий картофель в слегка смазанную маслом форму для выпечки. Выпекать при 400 ° в течение 25 минут.
Вершина с миниатюрными зефирами и коричневым под бройлером в течение приблизительно 4 минут.
Обслуживает от 4 до 6.
Вам также может понравиться
Рецепт запеканки из сладкого картофеля с пекановым топингом
Нежный сладкий картофель на сковороде с яблочной глазурью
Сладкий Картофель Гратен
Простой цукат из сладкого картофеля с жареными орехами пекан
Теги рецепта:
- Картошка
- Гарнир
- южный
- рождество
