Проявляйте уважение к другим в вашем классе упражнений, изучая некоторые правила этикета. Андреа Уайнер / Getty Images
Теперь, когда вы решили прийти в форму и присоединиться к классу упражнений, пришло время планировать и готовиться к тому, что будет впереди. Вам понадобится надлежащий наряд, может быть, какое-то оборудование, и, безусловно, хорошее отношение, прежде чем идти.
Еще одна вещь, которую вы не должны забывать, это ваши манеры. Соблюдение надлежащего этикета, когда вы работаете с другими людьми, может сделать разницу между веселым, продуктивным опытом и созданием неудобного опыта для всех присутствующих.
Основные манеры спортзала
Если вы никогда не были в классе упражнений, вы можете не знать, что от вас ожидают. Или даже если у вас есть, это не плохая идея, чтобы прочитать некоторые основные советы этикета, чтобы вы не стали тем человеком, которого все избегают.
Советы по этикету
Первое, что вам нужно сделать, это изучить правила класса, которые существуют для безопасности и комфорта каждого. У вашего инструктора или в учреждении, где проводятся занятия, могут быть определенные для них вещи.
Вот некоторые дополнительные советы этикета класса упражнений:
- Носить соответствующую одежду. Если вы не уверены, что надеть на занятия, спросите, когда вы регистрируетесь. Не будьте тем человеком, который позволяет всему болтаться, когда вы сгибаетесь и растягиваетесь в разных направлениях. Если вы не уверены в одежде, примерьте ее дома. Передвигайтесь перед зеркалом, чтобы убедиться, что вы никого не смущаете, показывая части, которые они не хотят видеть. Не воняйте на месте. Да, есть вероятность, что вы потеете от всех движений, но убедитесь, что вы нанесли достаточно дезодоранта, чтобы запах оставался терпимым. Да, и оставьте духи дома, или вы можете отправить других учеников в кашель или чихание. Появись вовремя. Большинство занятий начинаются с разминки и растяжек, и вы не хотите пропустить это, иначе вы рискуете получить травму. Другая вещь, появляющаяся поздно, сделает, разрушит класс, который очевидно груб. Разрешить для личного пространства. Оставьте достаточное пространство между вами и людьми вокруг вас, чтобы вы не сталкивались друг с другом взмахами рук и ног. Не будь внимательным боровом. Вы можете быть лучшим танцором сальсы в городе, но когда вы присоединяетесь к классу Zumba, выполняйте упражнения, которые преподает инструктор. Сохраните свои лучшие танцевальные движения, которые не связаны с классом для танцпола. Сохраните болтовню на потом. Когда вы в классе упражнений, личные беседы разрушительны и несправедливы по отношению к окружающим, чтобы прийти в форму. Если вы не можете устоять перед желанием посплетничать со своими друзьями, избегайте искушения, разделившись и перейдя в другую часть класса. Вы всегда можете собраться на кофе или бранч после окончания сеанса. Не суди. Возможно, вы уже посещали этот класс, или вы, возможно, легко заметите, когда вы впервые предпримете новый шаг. Это не норма. Другие люди могут быть неловкими и бороться с каждым новым упражнением, которое демонстрирует инструктор. Вместо того, чтобы смеяться над ними и заставлять их чувствовать себя плохо, подарите им улыбку и одобрение. Оставьте свой мобильный телефон в шкафчике. Не будьте тем человеком, который получает звонки и текстовые сообщения во время занятия. Это грубо для инструктора и других участников, которые находятся там, чтобы прийти в форму. Если вы должны иметь при себе мобильный телефон на случай, если няня звонит или по какой-либо другой причине, включите его в режиме вибрации или молчания, найдите место у двери и покиньте комнату, когда кто-то звонит. Не создавайте узкое место. Если в учреждении, где находится ваш класс, забронировано расписание, скорее всего, перед вами будет еще один класс. Подождите, пока они уйдут, прежде чем пытаться войти. Также не стойте в дверях, разговаривая с другом или инструктором. Оставайтесь с рутиной. У вас может быть ход, который вы считаете лучше, чем у инструктора, но сейчас не время хвастаться. Тем не менее, если вы получили травму или не можете что-то сделать, то, как правило, можно сделать модифицированную версию. Убери за собой. Принесите полотенце, тренировочный мат и все, что вам нужно для занятий. Когда все закончится, собери все и спрячь в сумку. Не оставляйте обертки от жевательной резинки или что-либо еще на полу, чтобы кто-нибудь другой мог подобрать. Не уходи пораньше, если не будет чрезвычайной ситуации. Так же важно, как разминка, упражнения на охлаждение помогут предотвратить травмы. И ранний уход так же разрушителен, как и поздний.
Веселиться
Занятия физкультурой могут быть трудными, но вы все равно должны получать удовольствие от подготовки. Делаете ли вы это в одиночку или с другом, сохраняйте позитивный настрой и сосредотачивайтесь на своей цели.
