ванна

Рецепт сока крыжовника и смузи

Оглавление:

Anonim

Anshu / Getty Images

  • Итого: 5 минут
  • Приготовление: 5 минут
  • Повар: 0 минут
  • Выход: 20 унций.
5 оценок Добавить комментарий

Считается, что крыжовник является родным для Азии, северо-западной Африки, Индии и Европы. Этот фрукт является членом семейства Grossulariaceae и родственником черной смородины. Крыжовник описывается как обладающий характерным собственным вкусом и различающийся по цвету от зеленого, желтого и белого до различных оттенков розового, ярко-красного и даже черного, в зависимости от вида.

В Европе крыжовник может вырасти до размеров и формы сливы, в то время как в Северном полушарии - США и Канаде - он намного меньше, примерно в полдюйма в диаметре. Хотя часто описываются как кислые на вкус, недавно гибридизированные сорта довольно сладкие.

Веками крыжовник ели прямо с лозы. Но в США, добавление в ваш рацион этого очень питательного фрукта может быть сложной задачей, так как их нет в супермаркетах. Крыжовник богат полифенольными антиоксидантами и витаминами, а также является хорошим источником некоторых минералов. Плод также является хорошим источником витаминов А, С и В-комплексных соединений. С низким содержанием калорий (66 на чашку) и без жира и холестерина, крыжовник также очень низок в натрии.

Крыжовник предлагает широкий спектр минералов от железа до калия, магния, меди, фосфора и марганца, а также небольшое количество кальция. Этот фрукт также содержит микроэлементы селен, хром и цинк.

Помимо низкого содержания калорий, высокое содержание клетчатки в крыжовнике дает ощущение полноты в течение более длительных периодов времени, что делает его отличным фруктом для похудения.

Ингредиенты

  • 2 моркови
  • 1 яблоко
  • 1 чашка крыжовника
  • 1 ломтик свежего имбиря
  • Молоко (например, миндальное, овсяное, кокосовое или молочное; при необходимости)
  • От 2 до 3 листьев зеленого овоща (например, шпинат, капуста, свекла или даже пырей)
  • Дополнительно: несколько ваших любимых орехов и семян

Шаги, чтобы сделать это

    Соберите ингредиенты.

    Смешайте в блендере и перемешайте до желаемой гладкости.

Чаевые

  • Лучше всего пить его свежим как можно скорее для лучшего вкуса и максимальной питательной ценности.
7 советов для соков и новичков

Теги рецепта:

  • Морковь
  • напиток
  • американский
  • смесь / процесс
Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!