Джовена Чуа / Момент / Getty Images
- Итого: 24 минуты
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 14 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 1159 | Калории |
| 27g | Жир |
| 160г | Углеводы |
| 77g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 1159 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 7 г | 34% |
| Холестерин 209 мг | 70% |
| Натрий 900 мг | 39% |
| Всего углеводов 160 г | 58% |
| Клетчатка 24г | 84% |
| Белок 77г | |
| Кальций 99 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Любой рецепт жареного риса - идеальный выбор для еды в последнюю минуту. Как только все ингредиенты приготовлены, что очень просто для этого рецепта, так как вы используете консервированную курицу и замороженную овощную смесь, ужин может быть на столе примерно через 15 минут.
Тем не менее, вам нужен рис, приготовленный в холодном виде, для приготовления пяти ингредиентов - жареного риса с курицей, поэтому, если вы едете домой с жареным рисом, остановитесь в китайском магазине на вынос. Вместо того, чтобы покупать еду, наполненную натрием и глутаматом натрия, покупайте рис, идите домой и приготовьте себе это полезное блюдо за считанные минуты.
Все, что вам нужно подать по этому простому рецепту, - это зеленый салат с несколькими грибами, заправленный винегретом, или фруктовый салат из сезонных фруктов.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка арахисового или сафлорового масла
- 2 стакана замороженного перца с луком
- 3 чашки риса холодного приготовления
- 1 (10 унций) может цыпленок куска (высушенный) или 2 чашки приготовленного нарезанного кубиками цыпленка
- 1 столовая ложка арахисового или сафлорового масла
- 2 яйца, взбитые
- 3 столовые ложки соевого соуса с низким содержанием натрия
Шаги, чтобы сделать это
Нагрейте вок или 10-дюймовую тяжелую сковороду на среднем огне.
Добавьте одну столовую ложку масла и вращайте вок или сковороду, чтобы покрыть. Добавьте замороженную смесь обжаривания в вок. Готовьте и перемешивайте до готовности, примерно от 2 до 4 минут. Затем добавьте рис, приготовленный в холодном виде, и высушенную курицу или кубики. Обжаривайте эти ингредиенты в течение 5 минут, пока еда не станет горячей.
Выдвиньте приготовленную смесь к сторонам вок или неглубокой сковороде. Добавьте еще одну столовую ложку масла, затем добавьте взбитые яйца. Готовьте и размешивайте яйца на среднем огне, пока яйца не загустеют и не приготовятся. Размешайте смесь вместе со всеми остальными ингредиентами и добавьте соевый соус. Размешайте и подайте немедленно.
Теги рецепта:
- Курица
- куриный жареный рис
- основное блюдо
- азиатка
