Запеченная курица. Ngoc Minh & Julian Wass / Getty Images
- Итого: 85 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 70 минут
- Выход: 8 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| +833 | Калории |
| 46g | Жир |
| 10г | Углеводы |
| 91g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 8 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | +833 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 46 г | 58% |
| Насыщенный жир 13 г | 63% |
| Холестерин 285 мг | 95% |
| Натрий 735 мг | 32% |
| Всего углеводов 10 г | 4% |
| Клетчатка 1 г | 4% |
| Белок 91г | |
| Кальций 60 мг | 5% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Эта легко запеченная курица приобретает вкус из кусочков ананаса, соевого соуса и имбиря. Это вкусный рецепт, который легко исправить и испечь. Кусочки куриного мяса с косточкой легко и по бюджету!
Этот рецепт легко накормит 8 человек, но его можно уменьшить для небольшой семьи. Или удвойте это для еды или семейного сбора. Вы могли также использовать кусочки ананаса или кусочки в рецепте.
Ингредиенты
- 1 банка (20 унций) нарезанного ананаса в соке
- 1/4 стакана соевого соуса
- 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря
- 1/4 чайной ложки чесночного порошка
- 2 жареных цыплят, разделенные на четыре части (около 5-6 фунтов куриных кусочков)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Нагрейте духовку до 375 F (190 C / Газ 5).
Слейте нарезанный ананас, оставив 1/4 стакана сока. Отложите ломтики ананаса в сторону.
В сковороде смешайте 1/4 чашки ананасового сока, соевый соус, нарезанный зеленый лук, имбирь и чесночный порошок. Добавить кусочки курицы, поворачиваясь, чтобы покрыть тщательно. Разложить куриную шкуру стороной вверх.
Запекайте курицу в предварительно разогретой духовке в течение 55-65 минут или пока курица не станет мягкой и соки не станут прозрачными. Согласно USDA, минимальная безопасная температура для курицы составляет 165 F (74 C).
Добавьте кусочки ананаса в жаровню и готовьте еще 5 минут.
Выложить курицу на блюдо с кусочками ананаса. Снимите лишний жир и соки ложки по цыпленку и ананасу.
Подавать курицу с горячим рисом или лапшой по-азиатски.
Советы и Вариации
Добавьте сладкие полоски красного и зеленого болгарского перца в кастрюлю вместе с кусочками курицы.
Смотрите также
Тропические куриные грудки с ананасом
Быстрый остров курица
Теги рецепта:
- ананас
- ужин
- американский
- все, что имеется на обед
