Морганс, Гарет / Getty Images
- Итого: 45 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 40 минут
- Выход: 8 квадратов (8 порций)
Запеченная овсяная каша - это классическое блюдо амишей, которое традиционно готовят из сливочного масла, молока и яиц. Этот рецепт является более здоровой версией, которая добавляет специи и все хорошее с вегетарианской косметикой без молока. Этот утешительный классический завтрак невероятно универсален. Вы можете добавить изюм или орехи, или заменить яблоки или ягоды на другие фрукты, чтобы сделать его самостоятельно. Бары можно хранить для быстрого перекуса в домашних условиях или быстро отправлять в ланч-боксы. Для веганского рецепта печеной овсяной каши, в котором вместо сахара используется нектар агавы, здоровая печеная овсяная каша является еще одним восхитительным фаворитом, не содержащим молочных продуктов.
Готовить ингредиенты овсянки накануне вечером
Если вы хотите сэкономить время на приготовлении овсянки на завтрак, приготовьте ингредиенты накануне вечером. Храните сухие ингредиенты, влажные ингредиенты и льняную муку в отдельных контейнерах. Когда наступит утро, разогрейте духовку, разогрейте воду для приготовления смеси льна и смешайте все ингредиенты непосредственно перед приготовлением в духовке. Это сэкономит ваше время, если у вас будет утренняя суета.
Хранение веганских овсяных батончиков
После охлаждения баров их можно хранить при комнатной температуре в герметичных сумках для хранения на молнии индивидуально для будущего использования. Обязательно выпускайте воздух в каждую сумку перед запечатыванием и убедитесь, что они полностью охлаждены, прежде чем отложить в сторону.
Ингредиенты
- 2 чашки овса быстрого приготовления
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 чашки упакованного коричневого сахара
- 2 чайных ложки разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки корицы
- 3/4 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- 3 столовых ложки льняной муки (тонко измельченные семена льна)
- 1/4 стакана теплой воды
- 1 чашка миндального молока или соевого молока
- 1/3 стакана кленового сиропа
- 1/4 стакана растопленного соевого маргарина
- 1/2 чашки свежей черники
- 1/3 стакана нарезанных очищенных яблок
Шаги, чтобы сделать это
Разогреть духовку до 350 F. Слегка смазать маслом или смазать 8-дюймовую квадратную форму для выпечки.
В средней большой миске смешайте овес быстрого приготовления, овсяные хлопья, коричневый сахар, разрыхлитель, корицу, соль и имбирь. Отложить в сторону. В маленькой миске смешайте льняную муку с теплой водой, пока смесь не станет «гуппи». Отложить в сторону.
В другой маленькой миске смешайте миндальное молоко, кленовый сироп и растопленный соевый маргарин. Добавьте это к сухим ингредиентам, а затем смесь льна. Движение пока только не объединено. Сложите чернику и яблоки до равномерного распределения.
Распределите смесь в подготовленной сковороде и выпекайте в течение 35-40 минут, или пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой. Разрезать на 8 квадратов и подавать теплыми с миндальным или соевым молоком.
Теги рецепта:
- Ягода
- завтрак
- мы региональные
- обратно в школу
