Миа Мюллер-Шоэль
- Итого: 50 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 45 минут
- Выход: обслуживает от 4 до 6
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 724 | Калории |
| 43g | Жир |
| 0г | Углеводы |
| 80г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: подают от 4 до 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 724 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 43 г | 55% |
| Насыщенный жир 12 г | 58% |
| Холестерин 253 мг | 84% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Всего углеводов 0 г | 0% |
| Клетчатка 0г | 0% |
| Белок 80 г | |
| Кальций 42 мг | 3% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Запеченные куриные ножки - один из самых простых способов получить отличный куриный ужин на столе. Куриные ножки (с прикрепленным бедром и голенью) являются одним из самых дешевых кусков курицы, которые вы можете купить, а также одним из самых ароматных, нежных и сочных. Они дешевы, потому что они являются темными мясными частями курицы, и, как правило, многие люди предпочитают белое мясо, но пропустить темное мясо действительно стоит пропустить. Иногда цельные куриные ножки даже дешевле, чем голени или бедра сами по себе.
И хотя курица великолепна, просто приправлена, см. Примечание для других идей приправы. Оставшееся мясо прекрасно измельчается во всех видах блюд, от энчилада до супов, поэтому приготовьте его дополнительно на протяжении всей недели.
Ингредиенты
- 4 фунта куриных ножек (в кости, на коже)
- 1 столовая ложка оливкового масла или размягченного масла
- тире соль (или по вкусу)
- перец черточки (или по вкусу)
Шаги, чтобы сделать это
Разогреть духовку до 425 ° F. Если хотите, выровняйте противень с оловянной фольгой и обрызгайте антипригарным разбрызгивателем.
Натереть кусочки курицы оливковым маслом или маслом и приправить солью и перцем. Положите их на противень и поджаривайте около 45 минут, пока соки не станут прозрачными, когда в курицу вставят острый нож, а кожа станет хрустящей. Подавать горячим, теплым или холодным.
Примечание: Вы можете добавить любое из следующего, отдельно или в комбинации, к куриным бедрам после покрытия их оливковым маслом и приправления их солью и перцем. Просто посыпьте приправами по вашему выбору, убедившись, что кожа равномерно покрыта. Вовлеките детей в игру в ящик для специй и экспериментируйте с новыми ароматами.
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка сушеного орегано, тимьяна, базилика, майорана или эстрагона
Сок из одного лимона
2 чайных ложки порошка чили
2 чайные ложки молотого тмина
2 чайные ложки порошка карри
Дополнительные рецепты курицы, проверьте: (Некоторые рецепты будут вызывать измельченную курицу)
Куриные грудки с основным соусом из травяного вина
Жареный сэндвич с курицей и авокадо
Индейка или куриный чили
Спирализованная сырная запеканка из тыквы и моркови с курицей
Греческий салат с куриной пастой
Острый тайский суп с курицей и рисовой лапшой
Легчайший куриный суп с лапшой рамэн
Баттернат Сквош, Чашка Чёрной Бобы и Куриного Энчилада
Блинчики с начинкой из шпината
Цыпленок с зеленым луком
Нарезанный салат с курицей, помидорами и лимонной заправкой
Жареные по-гречески куриные бедра
Ароматный куриный томатный суп
Куриные грудки гриль с лаймом, жареным чесноком и маринадом из свежих трав
Израильский кускус с курицей
Куриная каварма с лимонным соусом на хумусе
Теги рецепта:
- Курица
- запеченные куриные ножки
- ужин
- американский
