Ель
- Итого: 10 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 5 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 170 | Калории |
| 9g | Жир |
| 24g | Углеводы |
| 2g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 170 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 9 г | 11% |
| Насыщенный жир 1 г | 7% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 5 мг | 0% |
| Всего углеводов 24 г | 9% |
| Клетчатка 5г | 19% |
| Белок 2 г | |
| Кальций 23 мг | 2% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Что можно сказать об этой простой идее смузи? Может показаться немного странным класть авокадо в смузи, но он придает восхитительную кремообразность, а апельсиновый сок и манго дают много сладости, так что вы даже не заметите слегка пикантный авокадо. Наслаждайтесь этим смузи для здорового вегетарианского завтрака без холестерина, почти сырого завтрака с едой, и, конечно, он также не содержит глютена.
Этот рецепт поставляется с авокадо из Мексики
Ингредиенты
- 1 полностью созревший авокадо, разрезанный пополам, без косточек и очищенный
- 2 чашки замороженных кубиков манго (не разморозить)
- 1 чашка апельсинового сока
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
В блендере или кухонном комбайне смешайте авокадо, манго, сок и 1 стакан воды.
Ель
Вихрь до гладкой.
Ель
Разделитесь между охлажденными стаканами.
Теги рецепта:
- авокадо
- завтрак
- американский
- обратно в школу
