Manuta / Getty Images
Ищете безоблачный обед с высоким содержанием белка? Вы пришли в нужное место. Каждый из этих бутербродов и салатов с высоким содержанием белка имеет полный рацион питания, так что вы будете знать, сколько белка вы получаете в каждой порции. Я отметил, какой из этих вегетарианских рецептов также веганский с "V". Если вам нужна идея вегетарианского обеда с высоким содержанием белка, вы также можете попробовать упаковать суп с высоким содержанием белка или перец чили в стеклянный контейнер или контейнер для посуды, чтобы нагреться в офисе, если можете. Вот несколько моих любимых вегетарианских и веганских супов с высоким содержанием белка и рецептов чили.
Просто нужны быстрые советы? Когда дело доходит до салатов, добавьте немного тофу в кубиках, горсть эдамама или, мой любимый, семена конопли, чтобы придать вашему любимому зеленому салату серьезное усиление веганского белка. Мне также нравится держать вареную чечевицу под рукой, чтобы добавить столовую ложку или две практически в любой салат (или вы можете выложить банку или получить вид, который входит в предварительно приготовленную сумку).
Когда дело доходит до бутербродов с высоким содержанием белка, ищите ингредиенты с высоким содержанием белка, такие как темпе, тофу и заменители мяса, если вы не едите сыр.
Салаты с высоким содержанием белка:
Смотрите также:
