Рита Маас / Имидж Банк / Getty Images
- Итого: 8 часов 10 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 8 часов
- Выход: от 4 до 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 284 | Калории |
| 11g | Жир |
| 24g | Углеводы |
| 24g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: от 4 до 6 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 284 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3 г | 15% |
| Холестерин 63 мг | 21% |
| Натрий 258 мг | 11% |
| Всего углеводов 24 г | 9% |
| Клетчатка 5г | 18% |
| Белок 24 г | |
| Кальций 74 мг | 6% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Хотя куриные бедра не такие жирные, как куриные грудки, они идеально подходят для мультиварки, становясь тающе нежными во время приготовления. Обязательно выбирайте куриные бедра без кожи и обрезайте лишний жир перед приготовлением.
Ингредиенты
- 1 средняя луковица (мелко нарезанная)
- 1 большой лук-порей (только белая часть, очищенная и нарезанная)
- 1 8-унция пакет грибов (нарезанный)
- 8 унций детской моркови
- 2 средних красных картофеля (нарезать кусками)
- 1 большой стебель сельдерея (нарезанный)
- 1 фунт куриных бедер (без костей, без кожи)
- 1 15-унция может сокрушить помидоры
- 1/2 стакана обезжиренного куриного бульона с низким содержанием натрия
- 1 лавровый лист
- 1/2 ч.л. свежего тимьяна
- 1 веточка розмарина
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Покройте дно и боковые стороны 4-квартовой мультиварки антипригарным разбрызгивателем.
Поместите овощи в кастрюлю.
Обрезать куриные бедра от лишнего жира и нарезать на кусочки.
Добавьте курицу в кастрюлю, а затем зелень, измельченные помидоры и куриный бульон.
Накрыть крышкой и варить на медленном огне 7-9 часов.
Служите и наслаждайтесь!
Теги рецепта:
- Помидор
- ужин
- американский
- падение
