Ель / Уго Лин
Вечеринка прошлой ночью была отличной, но сегодня утром вы чувствуете это и расплачиваетесь. Ваше похмелье в полном разгаре, и все, что вы хотите, это немного облегчения. Какое лучшее средство от похмелья?
Никакое волшебное лечение похмелья
На самом деле, нет волшебного решения вашей проблемы. Многие из этих «лекарств от похмелья», которые вы можете купить в магазине, практически бесполезны, поэтому вы можете сэкономить деньги. Некоторые другие добавки от похмелья могут помочь вам найти облегчение, но важно провести исследование, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Когда вы похмелились, ваше тело ощущает воздействие алкоголя. Тошнота, слабость и головная боль, которые вы чувствуете, исчезнут, только если вы попытаетесь противостоять им наиболее практичным и здоровым способом. Это включает в себя отдых, чтобы ваша система восстановилась, вода для регидратации вашего тела, и некоторый способ пополнить необходимые витамины, которые вы потеряли за ночь.
В то время как были шаги, которые вы могли предпринять прошлой ночью, чтобы попытаться предотвратить боль этого утра, для этого уже слишком поздно. Вам придется попробовать эти трюки в следующий раз.
Пока есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль и встать на ноги. К сожалению, не существует универсального лекарства от похмелья, потому что тело у всех разное. Вам нужно будет найти то, что работает лучше для вас, и это, вероятно, будет сочетание вещей.
Давайте рассмотрим несколько проверенных и настоящих средств от похмелья, которые вы можете попробовать. Здесь нет уловок, и у вас, вероятно, есть все, что вам нужно.
1. Выспаться
На данный момент отдых - ваш лучший друг, потому что вашему телу нужна возможность восстановиться. Лучше всего просто оставаться в кровати как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна очень помогут.
Если ваше похмелье действительно плохое, вам может потребоваться позвонить на работу или отменить любое обязательство, которое у вас есть сегодня утром. Конечно, это не рекомендация быть безответственным, но об этом вы должны были подумать вчера вечером! Кому бы вам ни пришлось позвонить, вы, вероятно, будете звучать так плохо по телефону, что они могут просто поверить в ваше оправдание. (Предполагается, что они не видели вас в баре прошлой ночью - тогда это очень плохая идея.)
2. Пейте воду или сок
Вода - это первое, что вы должны пить этим утром. Алкоголь, который вы выпили прошлой ночью, обезвожил ваш организм, и лучший способ почувствовать себя лучше - это снова его увлажнить.
Выпейте стакан прямо после пробуждения и продолжайте наливать себе свежий в течение следующих нескольких часов. Только не переусердствуйте, потому что хлопнув слишком большим количеством воды, вы почувствуете себя хуже. Идите медленно, но продолжайте течь.
Вы также можете пополнить свое тело фруктовыми или овощными соками. Чередование одного из них с водой является одним из лучших способов похмелья. Вода увлажняется, а сок дает необходимые витамины.
Чаевые
Для быстрого приготовления добавьте немного лимонного сока в чашку с теплой водой. Добавьте имбирь, если у вас есть тошнота. Это один из самых простых и эффективных восстановительных напитков, которые вы можете приготовить.
А как насчет спортивных напитков? Хотя некоторые люди клянутся похмелья Gatorade и другими спортивными напитками, нет никаких доказательств того, что они действительно работают лучше, чем вода или сок. Если у вас есть что-то в холодильнике, это может быть альтернативой соку, но не полагайтесь на это.
3. Избегайте кофеина
Слабая чашка кофе может быть в порядке, но целый горшок только обезвоживает вас и может усилить вашу головную боль. Это противоположность того, что вы хотите прямо сейчас. Даже если соблазнительно взять чашку, чтобы проснуться, это не лучшая идея.
Кроме того, вы можете сделать чашку подслащенного чая. Сахар и кофеин дадут вам небольшой импульс, не обезвоживая вас слишком сильно. В большинстве чаев содержится меньше кофеина, чем в кофе, и тип чая и способ заваривания могут уменьшить количество кофеина.
Не позволяйте чаю закипеть, но осторожно согрейте его или заварите без кофеина. Они на самом деле не без кофеина, но они имеют гораздо меньшие количества. Вы также можете попробовать натуральный чай ройбуш без кофеина с высоким содержанием антиоксидантов и добавить детоксифицирующие травы и специи.
4. Получить некоторые витамины
Ваше тело может действительно использовать некоторые витамины прямо сейчас. Самый простой способ - это пить апельсиновый сок для здоровой дозы витамина С. Если у вас дома есть поливитамины, сейчас также самое подходящее время для этого.
5. Ешьте что-нибудь
Пища может показаться последней вещью, которую вы хотите прямо сейчас, но она может помочь, и это не должно быть много или что-нибудь, что сделает вас больным. Ешьте пищу, богатую минералами и белком, даже если вам это не нравится.
Начните с чего-нибудь мягкого, как кусок хлеба, несколько крекеров или крендели с солью или банан. Если это не помогает, попробуйте что-нибудь с большим количеством вещества, например фрукт.
Твоя мать давала тебе куриный суп с лапшой, когда ты был болен, когда был ребенком, верно? Попробуйте это сейчас. Он наполнен белком и минералами, и вы всегда можете просто выпить успокаивающий бульон. Если вы готовы, потратьте несколько минут на приготовление похмелья для завтрака.
Некоторые люди клянутся фаст-фудом, когда они похмелья. Вы можете потаскать себя вниз по улице за жирным бургером и картошкой фри, если вы можете переварить эту мысль.
Вегетарианская и веганская похмелья Cure Foods6. Получить некоторое упражнение
Когда даже стояние кажется проблемой, требуется сила воли, чтобы встать и двигаться. Тем не менее, есть некоторая правда в преимуществах небольшого упражнения. Это не волшебное лекарство, но оно может помочь восстановить ваше тело и разум. Это также может увеличить ваш метаболизм, избавляя ваше тело от токсинов немного быстрее.
Там нет необходимости потренироваться, либо. Короткая прогулка на свежем воздухе действительно может творить чудеса. Если ваше похмелье находится на уровне, когда даже это не очень хорошая идея, потратьте несколько минут, чтобы просто сидеть снаружи и дышать. Немного солнечного света и легкого бриза обладают прекрасными восстанавливающими свойствами.
7. Избегайте обезболивающих, если это возможно
Твоя голова колотится, и хочется соблазниться быстрым обезболивающим. Это не лучшая идея, когда вы имеете дело с похмельем. Внебиржевые (OTC) продукты, такие как аспирин, Tylenol и ибупрофен, имеют побочные эффекты, которые усиливаются, когда алкоголь находится в вашей системе.
Это, вероятно, противоречит всему, что вы хотите сделать прямо сейчас, но для вашего долгосрочного здоровья это хороший совет. Так же, как и алкоголь, аспирин разжижает кровь, и оба препарата в сочетании могут усилить действие. Тайленол (или ацетаминофен) может нанести больший вред вашей печени, а ибупрофен может вызвать желудочное кровотечение.
Хотя есть альтернативы! Один из лучших натуральных обезболивающих средств - это тигровый бальзам. Это доступно во многих аптеках, и эта крошечная, скромная банка может действительно снять головную боль. Просто втирайте это в свои храмы, и вы скоро почувствуете облегчение.
8. Примите душ
Как только вы выспитесь, примите прохладный душ. Это не только очистит вас, но и освежит и пробудит ваши чувства.
Некоторым людям нравится переключаться между холодной и горячей водой в душе, и это неплохая идея. Не доводите это до крайности, поскольку шок может нанести еще больший ущерб вашей системе.
9. Береги тошноту
Что вы можете сделать для этой тошноты? Попробуйте Alka-Seltzer или аналогичную шипучую таблетку в стакане воды. Если у вас этого нет в доме, размешайте 1/4 чайной ложки пищевой соды в 4 унции воды и выпейте ее (капелька лимонного сока помогает ее выпить).
Еще один замечательный способ облегчить расстройство желудка - выпить имбирь. Теплая чашка имбирного чая - один из лучших вариантов. Вы могли бы даже найти некоторое облегчение, потягивая стакан имбирного эля. Кроме того, попробуйте имбирные пастилки, экстракты или настойки; некоторые из них можно найти в аптеке.
В Польше употребление соленых соков является популярным средством. Это один из распространенных продуктов похмелья в Восточной Европе, который многие клянутся. Великие вещи были сказаны о "волшебной" уличной еде Польши после ночи питья. В этом есть некоторая заслуга, если учесть, что это происходит из водолюбивой культуры.
10. Волосы собаки
Хотя популярная фраза «волосы собаки, которая вас укусила» может звучать логично, если порция виски все еще находится в бутылке рядом с вашей кроватью, это лишь временное облегчение. Использование алкоголя для лечения болей, вызванных алкоголем, не лучшая идея, потому что это только продлит ваше выздоровление. Тем не менее, если у вас есть соблазн сделать это, играйте с умом.
Попробуйте кровавую Мэри вместо ликера. Пока ваша кровь имеет дело с новым алкоголем, она игнорирует старое. А пока томатный сок и другие ингредиенты пополняют организм витаминами. Если вы выпили последнюю водку прошлой ночью, сделайте девственницу Мэри, кровавую Марию на основе текилы, или отправляйтесь с оригинальной кровавой основой Джина из кровавой Мэри. Любой из них сделает свое дело.
Если вам не хватает этих ингредиентов или вы просто хотите выпить пряный утренний напиток, попробуйте волосы собаки. Рецепт - это не что иное, как джин, лимонный сок и острый соус, так что легко и точно откусить похмелье. Популярная михелада работает так же, но с пивом.
Теперь, если вы хотите пойти в старую школу, вы всегда можете перепутать труп оживителя. Как следует из названия, эти классические напитки издавна использовались, чтобы разбудить тех, кто выпил слишком много. Тем не менее, они требуют больше работы, чем вы, вероятно, ожидаете сейчас, поэтому один из вариантов налив и пить может быть лучшим выбором.
Этот подход к лечению алкоголя с алкоголем не является хорошей идеей, но если вы делаете это, убедитесь, что держите его в секрете. Придерживайтесь одного хорошо продуманного напитка и постарайтесь не начинать свой перекус заново. Это только усугубит ситуацию, когда вы будете трезвым, что в конечном итоге вам придется сделать.
Или… просто похоронить меня?
Согласно ирландскому фольклору, было сказано, что лекарством от похмелья было похоронить больного до шеи влажным речным песком. Это явно не рекомендуемое средство от похмелья, но это забавная мелочь, которая может вызвать улыбку на вашем лице сегодня утром.
И с этим вам пора отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в постель.
