Лия Марони
- Итого: 2 минуты
- Приготовление: 2 минуты
- Повар: 0 минут
- Выход: 2 тоста (1 порция)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 538 | Калории |
| 21g | Жир |
| 69g | Углеводы |
| 22g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 2 тоста (1 порция) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 538 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 21 г | 27% |
| Насыщенный жир 13 г | 64% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 655 мг | 28% |
| Всего углеводов 69 г | 25% |
| Клетчатка 7 г | 26% |
| Белок 22 г | |
| Кальций 492 мг | 38% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Мы любим есть разные тосты на завтрак. Эту еду мы часто едим, потому что в доме почти всегда есть сыр рикотта и яблоки. И конечно, у нас всегда есть мед! Это супер простой завтрак, который вы можете легко взять с собой. Приятно завтракать без мяса и яиц время от времени. Это также означает, что меньше подготовительной работы, и это быстрее сделать.
Просто налейте сыр рикотта на тост и залейте ломтиками яблок и медом. Это так просто!
Ингредиенты
- 2 ломтика пшеничного хлеба (цельнозерновые, поджаренные)
- 1/2 стакана рикотты (цельное молоко или частично обезжиренное)
- 1 яблоко (тонко нарезанное)
- 2 чайные ложки меда
Шаги, чтобы сделать это
Поджарить хлеб до желаемого тоста. Дайте ему немного остыть.
Разложите половину рикотты на каждом тосте.
Выложите половину тонких ломтиков яблока на сыр рикотта.
Сбрызните мед поверх яблок.
подсказки
- Замените сыр рикотта на сливочный или голубой сыр. Вы также можете заменить кусочки яблок на кусочки груши. Добавьте нарезанный миндаль или тыкву или семена подсолнечника на верх для небольшого дополнительного хруста и питания. Домашний хлеб или любой другой вид сэндвич-хлеба или багета работают хорошо. Попробуйте превратить его в бутерброд для более легкой еды.
Теги рецепта:
- яблоко
- яблоко и мед
- легкая закуска
- американский
