Саша Радосавлевич / E + / Getty Images
- Итого: 5 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 12 унций (1 порция)
Сливочные, морозные смузи - самый быстрый и легкий завтрак на планете. Несколько простых, полезных для здоровья ингредиентов и блендер, и вы получите идеальный плотный утренний завтрак.
Смузи могут быть очень питательными, в зависимости от того, что вы в них положите, конечно! Смузи с сахаром и фруктами не обязательно полезны для здоровья и содержат углеводы.
Наш клубничный льняной коктейль сделан из простого греческого йогурта, супер источника полных белков. Мы добавили здоровую дозу одной столовой ложки свежемолотой органической льняной муки и добавили в свой коктейль стевию, низкокалорийный натуральный заменитель сахара.
Ингредиенты
- 1/2 стакана йогурта (простой греческий без жира; я использовал марку Fage)
- 1/2 чашки клубники (замороженная)
- 1 столовая ложка семян льна (золотистая, свежемолотая)
- Дополнительно: 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1/8 чайной ложки стевии (по вкусу. Я использую чистый порошок экстракта стевии, который содержит ноль наполнителей. Добавляйте немного по времени, чтобы определить, какое количество для вас лучше всего)
- 1/2 стакана воды (родниковая, холодная)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Поместите греческий йогурт, замороженные ягоды, лен, ваниль, стевию и воду в кувшин блендера.
Пульс до гладкой и кремовой. Если смесь слишком густая, добавьте больше воды, по одной столовой ложке за раз.
Служите и наслаждайтесь!
подсказки
Напоминание: всегда следите за тем, чтобы на ваших рабочих поверхностях, посуде, сковородках и инструментах не было глютена. Всегда читайте товарные этикетки. Производители могут изменять составы продуктов без предварительного уведомления. В случае сомнений не покупайте и не используйте продукт, прежде чем обращаться к производителю для проверки отсутствия в нем глютена.
Теги рецепта:
- Ягода
- Гарнир
- американский
