Ель
- Итого: 65 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 60 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 231 | Калории |
| 7g | Жир |
| 32г | Углеводы |
| 12g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 231 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 7 г | 9% |
| Насыщенный жир 1 г | 5% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 743 мг | 32% |
| Всего углеводов 32 г | 12% |
| Клетчатка 1 г | 5% |
| Белок 12 г | |
| Кальций 371 мг | 29% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Ищите как приготовить тофу на гриле (барбекю)? Иди сюда: Как приготовить тофу на гриле
Сахар в соусе барбекю - это то, что делает этот способ приготовления тофу, запеченный на барбекю (всего с двумя ингредиентами, настолько легким, что я вряд ли могу назвать это рецептом!), Работает так хорошо, но другие маринады и соусы будут работать, так что получайте удовольствие экспериментируя с разными вкусами! Я люблю использовать качественный соус для барбекю в Техасском стиле и подавать на закваске для идеального вегетарианского бутерброда.
Это также отличный веганский рецепт, если вам нужно накормить толпу, поскольку это очень просто, и, в зависимости от размера вашей духовки, вы можете довольно быстро приготовить огромную партию. И, если вы новичок в приготовлении пищи с тофу, это один из первых вегетарианских рецептов тофу, который я рекомендую вам попробовать (еще один из моих любимых рецептов для новичков тофу - это панированные и запеченные кусочки тофу с курицей).
В этом рецепте нет ничего, кроме тофу и соуса для барбекю, вегетарианский, веганский и без глютена (хотя проверять ингредиенты в том соусе для барбекю, который вы используете, никогда не повредит, чтобы убедиться, что в нем нет глютена, если это необходимо).
Ингредиенты
- 1 (1 фунт) блок твердого тофу (или очень твердого тофу, хорошо отжатый)
- 1 чашка соуса для барбекю
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Сначала приготовьте тофу. Как и большинство веганских рецептов тофу, этот будет вкуснее, если сначала нажать на тофу.
Ель
Разогреть духовку до 325 F.
Выровняйте лист с алюминиевой фольгой. Это поможет сделать уборку легче. Ложка тонким слоем соуса для барбекю на сковороде.
Ель
Нарезанный тофу нарезать котлетами толщиной 1/2 дюйма и положить в кастрюлю. Нанесите слой соуса поверх тофу и запекайте примерно один час, периодически проверяя, чтобы не пережарить.
Ель
Ваш тофу будет полностью готовым, когда соус для барбекю запекется, и тофу влажный, но не дерзкий. Вы всегда можете намазать немного дополнительного соуса, если хотите.
Ель
Подавайте запеченное тофу на барбекю в бутерброде с салатом, помидорами, приправой и дополнительным соусом для барбекю. Yum!
Больше вегетарианских и веганских рецептов тофу
Как есть тофу на завтрак
Silken (мягкий) тофу: что с ним делать?
Как использовать тофу в вегетарианском соусе
Вегетарианский тофу чили
Тофу Маникотти
Кисло-сладкий тофу с овощами
Брокколи и тофу в чесночном соусе
Теги рецепта:
- Тофу
- основное блюдо
- американский
- семейный ужин
