Getty Images / Arx0nt
- Итого: 5 часов 20 минут
- Приготовление: 20 минут
- Повар: 5 часов
- Выход: 8 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 242 | Калории |
| 11g | Жир |
| 31g | Углеводы |
| 6g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 8 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 242 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4 г | 18% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрий 30 мг | 1% |
| Всего углеводов 31 г | 11% |
| Диетическое волокно 3 г | 12% |
| Белок 6 г | |
| Кальций 97 мг | 7% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Даже людям, которым не нравятся горячие хлопья, понравится этот легкий и вкусный рецепт яблочной овсяной каши, полной фруктов и орехов. Это отличный способ начать холодное зимнее утро.
В этом рецепте важно использовать овес с обычной или стальной нарезкой. Если вы используете быстрое приготовление пищи или растворимый овес, все, что вы получите, это миска кашицы. Стальной овес будет иметь большую текстуру. Овсяные хлопья - это просто овсяные зерна, которые нарезаются на кусочки, поэтому они сохраняют большую текстуру и при приготовлении жевательные. Рулонный или обычный овес нарезают и сплющивают, чтобы они быстрее готовились и имели кремовую текстуру.
Вы можете поджарить овес перед приготовлением для еще большего аромата. Просто выложите их на противень и жарьте в духовке при температуре 350 ° F в течение 8-10 минут или пока овес не станет золотистым и не станет ароматным. Не позволяйте им становиться слишком коричневыми или гореть. Затем дайте овсу остыть и приготовьте рецепт. Этот шаг поджаривания можно сделать за день до этого.
Это может быть хитрый рецепт, чтобы приготовить в более новой, более горячей кастрюле. Только дайте ему готовить в течение 7 часов или попробуйте найти мультиварку более старого возраста. Сожженная овсянка - это не тот запах, который хочется просыпаться утром.
Подайте этот замечательный рецепт с холодными густыми сливками, медовым или кленовым сиропом и небольшим количеством холодного молока или горячего шоколада.
Ингредиенты
- 2 стакана молока
- 1/4 стакана коричневого сахара
- 2 столовые ложки меда
- 2 столовые ложки сливочного масла (растопленного)
- 1/4 чайной ложки соли
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1 стакан стакана или обычный овес (не быстрого приготовления или быстрого приготовления)
- 1 стакан яблока (очищенный и нарезанный)
- 1/2 стакана фиников (нарезанные: или изюм, или сушеная клюква)
- 1/2 стакана грецких орехов (нарезанные: или орехи пекан)
Шаги, чтобы сделать это
Обрызгайте внутреннюю поверхность медленной плиты на 3–4 кварты антипригарным разбрызгивателем.
Смешайте молоко, коричневый сахар, мед, топленое масло, соль и корицу в мультиварке и хорошо перемешайте.
Добавьте овес, яблоко, финики или изюм или сушеную клюкву, а также грецкие орехи или орехи пекан.
Накройте мультиварку и включите низкую настройку. Варите 5-7 часов, пока овсянка не станет мягкой. Хорошо перемешайте перед подачей на стол.
Теги рецепта:
- яблоко
- завтрак
- американский
- обратно в школу
