Ель
- Итого: 30 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 15 минут
- Выход: около 10 вафель (подают 5)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 246 | Калории |
| 14g | Жир |
| 22g | Углеводы |
| 8g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: около 10 вафель (подает 5) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 246 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 3 г | 17% |
| Холестерин 181 мг | 60% |
| Натрий 745 мг | 32% |
| Всего углеводов 22 г | 8% |
| Клетчатка 2 г | 6% |
| Белок 8 г | |
| Кальций 254 мг | 20% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Домашние вафли - это комфортная еда в любое время года. Дешево и легко сделать, они знакомы многим американцам. Рассмотрите эту версию без молока для специальных бранчей или в качестве быстрых завтраков в будние дни до утренних поездок на работу.
Ингредиенты
- 2 чашки муки
- 1 столовая ложка и 1 чайная ложка разрыхлителя
- 2 столовые ложки белого сахара
- Дополнительно: 1/2 чайной ложки корицы
- 3/4 чайной ложки соли
- 2 больших яйца (взбитые)
- 1 1/2 чашки миндального молока (подогретого или соевого молока)
- 5 столовых ложек соевого маргарина (растопленного)
- 1 столовая ложка несладкого соевого йогурта
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Разогреть вафельницу.
В миске среднего размера просейте вместе муку, разрыхлитель, сахар, корицу и соль.
Ель
В другой миске взбейте яйца с миндальным молоком, растопленным соевым маргарином и соевым йогуртом, пока они не смешаются.
Ель
Взбейте влажные ингредиенты в сухом, смешивая до однородного состояния.
Ель
Используя приблизительно 1/3 чашки жидкого теста за один раз, разлейте жидкое тесто в предварительно нагретую вафельницу, выдвигая жидкое тесто к краям утюга.
Ель
Варите до золотисто-коричневого цвета, примерно от 4 до 5 минут, или пока утюг не перестанет готовиться.
Ель
Подавать теплым с вашим выбором начинки.
Ель
Наслаждайтесь!
подсказки
- Не стесняйтесь удвоить этот рецепт и заморозить остатки для поспешного утра. У некоторых вафельниц есть сигналы тревоги, которые срабатывают, когда вафля отлично приготовлена; Если вы ищете вафельницу, ищите эту функцию. Если вы сидите на диете с низким содержанием натрия, то лучше использовать заменитель соли или уменьшить количество соли, используемой в рецепте.
вариации
- Нарежьте вафли на четверки и добавьте кусочки курицы для домашней версии курицы и вафель. Чтобы превратить вафлю в фаворита мексиканской кухни, потеряйте корицу и добавьте специи: тмин, порошок чили и порошок чеснока. Добавьте рубленый халапеньо, оставляя семена, если вам нравится тепло, или опускайте их, если вы хотите, чтобы они были мягкими. Добавьте два яйца по верху, тертый сыр без молочных продуктов по вашему выбору и наслаждайтесь. Добавьте тонкий ломтик ветчины и сыра между слоями теста для вафель для быстрого сэндвича, похожего на панини.
Теги рецепта:
- бесплатный молочный завтрак
- завтрак
- американский
- обратно в школу
