Burwell и Burwell Фотография / E + / Getty Images
- Итого: 80 минут
- Приготовление: 30 минут
- Повар: 50 минут
- Выход: служит от 6 до 8
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| +764 | Калории |
| 36g | Жир |
| 64g | Углеводы |
| 44g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: подают от 6 до 8 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | +764 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 36 г | 47% |
| Насыщенный жир 17 г | 86% |
| Холестерин 127 мг | 42% |
| Натрий 1070 мг | 47% |
| Всего углеводов 64 г | 23% |
| Клетчатка 6 г | 22% |
| Белок 44 г | |
| Кальций 601 мг | 46% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Куриная брокколи Ziti Alfredo Bake - это простое и элегантное блюдо из одного блюда. Вы можете заменить фрикадельки или рубленую ветчину на курицу, если хотите. Или вы можете использовать другой тип пасты, например пенне или ригатони, вместо зити.
Куры-грили - прекрасный способ приготовить курицу без усилий. Они продаются в большинстве крупных супермаркетов. Удалить кожу и кости и нарезать кубиками мясо; это легче сделать, если курица еще теплая. Дайте постоять до тех пор, пока он не станет достаточно прохладным для обработки, потому что эти цыплята продаются в горячем виде. Каждая курица должна давать около 3 чашек кубика мяса.
Соус Альфредо - это сливочный и гладкий белый соус. Вы можете купить его в чистом виде или с добавлением вкусов, таких как жареный чеснок или сыр. Если вы немного более амбициозны, вы можете сделать свой собственный белый соус; используйте 4 чашки молока, чтобы получить достаточно соуса для этого рецепта.
Вы можете сделать эту запеканку заранее; приготовить его, вылить в форму для выпечки, затем накрыть крышкой и охладить в холодильнике до 3 дней. Дайте блюду постоять при комнатной температуре около 20 минут, затем запекайте, прибавляя к выпечке около 10 минут. Запеканка должна быть поджарена сверху и пузыриться по краям; тогда он готов к употреблению.
Ингредиенты
- 1 гриль курица (мясо удалено и нарезано кубиками)
- 1 (16 унций.) Пакет пасты зити (или пенне)
- 2 столовые ложки масла
- 1 лук (нарезанный)
- 2 зубчика чеснока (фарш)
- 2 (16 унций) банок соуса альфредо
- 2 стакана сыра хаварти или чеддера (тертого)
- 1 (16 унций.) Пакет замороженных соцветий брокколи (размороженных и высушенных)
- 1/2 стакана пармезана (тертого)
Шаги, чтобы сделать это
Разогреть духовку до 375 F.
Распылите стеклянную посуду 9 "x 13" с антипригарным разбрызгивателем и отложите в сторону.
Доведите до кипения большую кастрюлю с водой и добавьте немного соли.
Готовьте макароны в воде на 1 минуту меньше рекомендуемого времени приготовления; истощить и отложить в сторону.
Тем временем в большой сковороде растопите масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок; варить и размешивать до готовности, примерно от 6 до 8 минут.
Добавить соус Альфредо и довести до кипения. Добавьте сыр Хаварти или чеддер, пока он не растопится.
Размешайте приготовленную и высушенную пасту, брокколи и курицу в соусную смесь, пока не смешано.
Разлить в подготовленную сковороду и посыпать сыром пармезан.
Выпекать запеканку при 375 ° F в течение 45-55 минут или пока смесь не станет пузырчатой, а сыр сверху начнет коричневеть.
Теги рецепта:
- чеддер
- ужин
- американский
- обратно в школу
