Рецепт смузи из миндаля какао

Burcu Atalay Tankut / Getty Images

• Итого: 2 минуты
• Приготовление: 2 минуты
• Повар: 0 минут
• Выход: 2 порции

11 оценок Добавить комментарий

Пищевые рекомендации (на порцию)
287	Калории
11g	Жир
40г	Углеводы
10г	белка

См. Полные Пищевые Правила Скрыть Полные Пищевые Правила ×

Пищевая ценность
Сервировки: 2 порции
Количество на порцию
Калории	287
% Дневная стоимость*
Всего жиров 11 г	13%
Насыщенный жир 5 г	24%
Холестерин 24 мг	8%
Натрий 119 мг	5%
Всего углеводов 40 г	15%
Диетическое волокно 3 г	10%
Белок 10 г
Кальций 302 мг	23%
*% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Этот коктейль с какао и миндалем - это не только десерт, но и мини-еда. Хорошая новость заключается в том, что если вы собираетесь съесть шоколадно-миндальное сладкое творение, это путь. Это может даже быть заморожено в шербет. Это рай на земле для невинного шоколада, любящего блаженство! Используйте замороженные бананы в этом рецепте - просто очистите и нарежьте кусками, затем заморозьте; банан действует как маленькие кубики льда). Вы также можете использовать домашнее миндальное ореховое молоко. Для получения дополнительной информации о чистке смузи, попробуйте эти советы детоксикации.

Ингредиенты

• 2 стакана орехового молока
• 1 столовая ложка сырого какао-порошка
• 1 столовая ложка миндального масла
• 1 спелый банан (кусками)
• 1 столовая ложка сырого меда или нектара агавы
• 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
• 1/2 чайной ложки молотой корицы

Шаги, чтобы сделать это

Поместите все ингредиенты в блендер. При желании добавьте несколько кубиков льда.

Смешайте все вместе до однородного состояния.

Советы по рецепту

• Убедитесь, что вы медленно потягиваете смузи и «жуете» их, чтобы активировать пищеварительные ферменты в слюне. Добавьте ложку протеинового порошка для дополнительных питательных веществ. Гороховый белок, конопляный или рисовый белок и органическая сыворотка или соя - все это хорошие источники.

Варианты рецептов

• Используйте 2 чашки кокосового молока вместо орехового молока. Добавьте дополнительную чайную ложку порошка мака для дополнительной энергии. Делает одну щедрую или 2 маленьких порции

Теги рецепта:

• Банан
• легкая закуска
• американский
• обратно в школу

Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!