Джоанна Горзелинска / Getty Images
Одна из лучших вещей в покупке школьных принадлежностей - это выбрать коробку для завтрака, которую ваш ребенок будет любить каждый день брать с собой в школу, чтобы провести обед в коричневой сумке. Когда у вас есть оборудование, вам нужно его заполнить! Вы все слышали знаменитые истории о торговле контентом в ланчбоксах. Чтобы убедиться, что ваши обеды завидуют другим детям, но есть ваш ребенок, включите его в процесс планирования. Нет смысла делать обертки с салатом из индейки для школьного обеда, если маленький Джейми не любит индейку или лепешки.
Быстрые Подсказки Коробки для завтрака
- Фактическое время обеда в большинстве школ длится от 15 до 20 минут и полон отвлекающих факторов. Убедитесь, что продукты, которые вы упаковываете в обед, просты в употреблении, упакованы в легко открываемые пакеты и не требуют очистки или специальных инструментов. Маленькие дети не могут есть очень много за один присест. Подумайте об упаковке закусок вместо большого бутерброда и целого банана. Вы также можете включить больше вариантов, если количество каждого из них меньше. Наполните мини-форму для кексов небольшим количеством продуктов, оберните фольгой и упакуйте в коробку для завтрака. Маленькие продукты не только легче обрабатывать детям, но и доставляют больше удовольствия. Порежьте бутерброды на более мелкие кусочки, используйте крошечные лепешки для обертываний и небольшие сэндвич-булочки, подайте морковку и очистите ребенка и порежьте фрукты на более мелкие кусочки, чтобы заинтересовать вашего ребенка в продуктах, которые вы упаковываете. Подумайте о различных видах хлеба для бутербродов и оляпок. Попробуйте крекеры, мини-вафли, рисовые лепешки, мини-круассаны, лаваш, мини-маффины, небольшие рогалики, лепешки, фокаччу, хлеб с изюмом или корицей. Если ваш ребенок хочет одно и то же изо дня в день, продолжайте и упаковывайте его до тех пор, пока поскольку общая еда питательна, и вы уверены, что ваш ребенок ест ее. Дети не любят много изменений в том, что они едят. Знаете ли вы, что требуется от 10 до 12 введений к новому продукту, прежде чем ребенок, как правило, даже хочет его попробовать? Потратьте некоторое время, чтобы посмотреть на расфасованные обеды в холодильной секции вашего бакалейщика. Они нравятся детям, но не очень питательны. Вы можете упаковать те же самые виды закусок, но используйте более здоровый выбор для большей привлекательности для детей. Сальса, хумус, соевые бобы или фруктовые соусы с печеными чипсами и овощами или фруктами - хороший выбор для ланч-боксов, так как эти продукты содержат больше витаминов и клетчатки. Обязательно подумайте о безопасности пищевых продуктов. Заморозьте коробки сока или небольшие гелевые пакеты и поместите в пакет. Сок будет охлаждать другие продукты и к обеду размораживать до нужной температуры и консистенции. Используйте изолированный термос для горячих блюд, таких как супы и рагу, а также для холодных салатов. Для достижения наилучших результатов ополосните термос с очень горячей водой, чтобы нагреть его, прежде чем добавлять горячие супы. Промойте его ледяной водой, чтобы охладить термос, прежде чем добавлять холодные супы. Если вы готовите собственные закусочные смеси, вы можете добавлять полезные добавки, такие как сухофрукты, несоленые орехи, крендели с солью и печеные крекеры. Дети любят жевать что-то хрустящее, сладкое или пикантное. Вместо того, чтобы готовить бутерброды, рассмотрите возможность упаковки отдельных ингредиентов для бутербродов, чтобы позволить вашему ребенку приготовить собственный бутерброд на обед, или съешьте ингредиенты по отдельности. Многие дети не любят есть больше одного блюда за раз, так как их вкусовые ощущения очень интенсивны. Зерновые батончики могут упаковывать много пищи в удовольствие, которое любят дети. Включите в рецепт изюма, смородины или других сухофруктов дополнительный вкус, цвет и питание. Обязательно включите что-нибудь интересное - наклейку, печенье в полиэтиленовой пленке с галстуком-лентой, бутерброды, нарезанные в игривые формы, или мясо и сыры или фрукты нарезанные на карамельной яблочной палочке (которая безопаснее, чем традиционная палочка кабоб).
Как упаковать обед
Эти рецепты, безусловно, могут быть упакованы в коричневые пакеты, но на рынке есть такие замечательные и высокотехнологичные изолированные ланч-боксы и мешки, которые имеют встроенные функции обеспечения безопасности пищевых продуктов: термосы, место для скольжения предварительно замороженной гелевой упаковки, даже карманы для влажных салфеток и посуды. Потратьте некоторое время, чтобы просмотреть выбор в вашем магазине или в Интернете, и ваш ребенок будет хорошо оборудован в течение всего года.
Размер порции имеет решающее значение при планировании обедов и рецептов для ваших детей. Вот общее руководство по размерам порций начальной школы:
- От двух до трех унций мяса или сыра. Один или два ломтика хлеба ИЛИ 1/2 стакана зерна или риса. Как минимум два разных фрукта или овоща1 стакан молока или 4 унции молочного продукта.
Ланчбокс Рецепты
- Сэндвичи с тунцом - эти вкусные сэндвичи можно приготовить заранее и заморозить, а затем положить в коробку для завтрака; к обеду оно будет оттаивать до совершенства. Консервированные Тако Лосося - Эти немного пряные бутерброды полны прекрасных структур и ароматов. Если ваши дети любят еду Tex-Mex, это рецепт для них! Бутерброды с хумусом - приготовленный хумус - отличное времяпрепровождение, но вы также можете приготовить его самостоятельно в этих легких бутербродах. BLT Wrap Sandwiches - эти вкусные бутерброды можно приготовить с небольшими лепешками или порезать на трети, чтобы их было легче есть. Охлажденный суп из огурцов - Эй, должно быть, есть дети, которые хотели бы этот суп! Не там? Это гладко, учтиво и круто, как ваш подросток. Соус с сметаной и соусом песто - поместите это легкое и соленое блюдо в коробку для завтрака вместе с маленькой морковкой и крошечными палочками сельдерея, и ваш ребенок устроит вечеринку! Бутерброды с пармезаном и тунцом - Положите этот бутерброд в контейнер, а затем нарежьте несколько мини-булочек из цельной пшеницы. Пусть ваши дети собирают свои собственные сказочные бутерброды. Куриное Похлебка - если ваши дети любят курицу, кукурузу и картофель, им понравится этот суп. Waldorf Chicken Salad Sandwich - Упакуйте ингредиенты для этого бутерброда отдельно и позвольте вашему ребенку собрать его самостоятельно Обновлены бутерброды с арахисовым маслом - Морковь, семена подсолнечника и смородина обновляют обычное арахисовое масло; используйте один или все три. Бутерброды с салатом из креветок - для детей, которые любят креветки, это идеальный бутерброд. Овсяное печенье - жевательное, хрустящее и вкусное. Цветение арахиса - для настоящего удовольствия упакуйте эти классические и вкусные печенья из арахиса и шоколада. Snickerdoodles - это классическое печенье, свернутое в сахаре и корице перед выпечкой, является идеальным лакомством для коробки для завтрака. Шоколадные конфеты с арахисовым маслом - Этот сказочный маленький рецепт печенья / конфет без выпечки хорош для вас и очень вкусен.
План впереди времени
Когда вы планируете школьные обеды в коричневых сумках, один из способов сэкономить время - это планировать целую неделю обедов, когда вы ходите по магазинам. Некоторым фруктам может понадобиться дополнительное время для созревания в закрытом бумажном пакете на прилавке.
Вы можете заранее сделать бутерброды для школьных обедов на конвейере и заморозить их. Фактически, замораживание любого вида хлеба перед тем, как начинать собирать бутерброды, помогает предотвратить разрыв хлеба, когда вы намазываете его маслом или другими намазками.
