4

Диана Рэттрей

• Итого: 35 минут
• Приготовление: 10 минут
• Повар: 25 минут
• Выход: Служит 4

7 оценок Добавить комментарий

Пищевые рекомендации (на порцию)
115	Калории
7g	Жир
11g	Углеводы
4g	белка

См. Полные Пищевые Правила Скрыть Полные Пищевые Правила ×

Пищевая ценность
Сервировки: Служит 4
Количество на порцию
Калории	115
% Дневная стоимость*
Всего жиров 7 г	10%
Насыщенный жир 1 г	6%
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 139 мг	6%
Всего углеводов 11 г	4%
Клетчатка 5г	17%
Белок 4 г
Кальций 54 мг	4%
*% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Порошок карри и кинза добавляют прекрасный вкус к этому легкому жареному рецепту цветной капусты. Сделайте эту цветную капусту и подайте это как гарнир или сделайте это для здоровой закуски. Это быстро и просто, и всем понравится!

Свежая кинза хорошо сочетается с ароматом карри, но вы можете опустить его или использовать его вместо петрушки.

Ингредиенты

• 1 средняя и большая цветная капуста
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 1/2 порошка карри чайных ложек, Ваша любимая смесь
• 2 чайные ложки нарезанной свежей кинзы
• Кошерная соль и свежемолотый черный перец

Шаги, чтобы сделать это

Соберите ингредиенты.

Разогрейте духовку до 425 F.

Выровняйте большую форму для выпечки с фольгой; слегка распылите с разбрызгивателем.

Разбейте цветную капусту на маленькие соцветия и положите их в большую миску или сумку для хранения продуктов.

Добавьте оливковое масло, порошок карри и кинзу к цветной капусте и перемешайте, чтобы тщательно перемешать ингредиенты. Разложите соцветия цветной капусты на противень и слегка посыпьте их солью и свежемолотым черным перцем.

Обжаривайте цветную капусту около 25 минут, переворачивая каждые 10 минут или пока она не станет нежной и слегка подрумяненной.

Подавать цветную капусту с запеченной или жареной курицей, стейками, ветчиной или запеченной или жареной рыбой.

Советы и Вариации

Добавьте 1 зубчик измельченного чеснока в цветную капусту вместе с оливковым маслом.

Вместо цветочков нарежьте цветную капусту на ровные дольки. Вы получите больше потемнения поверхности с ломтиками.

Теги рецепта:

• цветная капуста
• Гарнир
• американский
• семейный ужин

Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!