Энтони-Мастерсон / Getty Images
- Итого: 55 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 40 минут
- Выход: от 4 до 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 258 | Калории |
| 5g | Жир |
| 52g | Углеводы |
| 5g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: от 4 до 6 порций. | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 258 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1 г | 4% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрия 82 мг | 4% |
| Всего углеводов 52 г | 19% |
| Клетчатка 7 г | 23% |
| Белок 5 г | |
| Кальций 108 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Принесите вкус островов к вашему столу с этим карибским пряным сладким картофелем. Этот рецепт, обогащенный лаймом, медом и смесью специй, в которую входят чеснок, имбирь, душистый перец и перец чили, хорошо работает круглый год. Вы можете съесть их самостоятельно или сочетать их с одним из ваших любимых блюд. Друзья и семья, несомненно, будут просить вас рецепт, как только они попробуют перекусить!
Ингредиенты
- 2 1/2 фунта сладкого картофеля (очищенного, обрезанного и нарезанного на 1-дюймовые куски)
- 2 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки меда
- Сок 1 лайма (около 1 столовой ложки)
- 4 зубчика чеснока (очищенные и мелко нарезанные)
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 чайной ложки молотого имбиря
- 1/4 чайной ложки порошка чили
- 1/8 чайной ложки мускатного ореха
- 1/8 чайной ложки душистого перца
Шаги, чтобы сделать это
Разогреть духовку до 425 F.
Слегка смажьте маслом большую жаровню или противень с подкладкой из фольги.
В большой миске смешайте масло, мед, сок лайма, чеснок и специи.
Добавьте сладкий картофель и перемешайте.
Вылейте картофель и приправы в жаровню или противень и разложите их в один слой.
Обжаривайте картофель в предварительно разогретой духовке, время от времени помешивая, около 40 минут, или пока он не станет мягким и карамельным.
Подавайте с выбранным блюдом и наслаждайтесь!
Теги рецепта:
- Картошка
- завтрак
- карибский
- обратно в школу
