Жасмин Авад / EyeEm / Getty Images
- Итого: 45 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 30 минут
- Выход: Служит 4
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 431 | Калории |
| 25g | Жир |
| 14g | Углеводы |
| 38g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: Служит 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 431 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 6 г | 30% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 1986 мг | 86% |
| Всего углеводов 14 г | 5% |
| Клетчатка 1 г | 4% |
| Белок 38г | |
| Кальций 91 мг | 7% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это отличный способ приготовить фантастическую курицу-гриль, не тратя много времени. Просто маринуйте кусочки курицы около 30 минут, и, прежде чем вы это узнаете, вы жарите на гриле.
Ингредиенты
- 1 целое куриное мясо
- 1/2 стакана (120 мл) соевого соуса
- 1/4 стакана (60 мл) сухого приготовления хереса
- 2 столовые ложки (45 мл) оливкового масла (или канолы)
- 3 зубчика чеснока, рубленый
- 1 чайная ложка (5 мл) молотого имбиря
- 1 чайная ложка (5 мл) черного перца
- 1/2 чайной ложки (2, 5 мл) мускатного ореха
Шаги, чтобы сделать это
Смешайте соевый соус, херес, масло, чеснок, имбирь, перец и мускатный орех. Хорошо перемешать.
Положите курицу в большую закрывающуюся сумку. Добавьте 1/2 маринада и перемешайте. Пусть курица сидеть в холодильнике в течение 30 минут.
Разогреть гриль. Слить курицу. Нагрейте 1/2 зарезервированного соуса до кипения на сковороде, пока курица гриль.
Гриль курица до готовности, около 30-40 минут. Перед подачей налейте оставшийся маринад на курицу.
Теги рецепта:
- Курица
- основное блюдо
- американский
- пикник, на котором главное блюдо - жареное мясо
