princessdlaf / Getty Images
- Итого: 5 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 2 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 525 | Калории |
| 26г | Жир |
| 65г | Углеводы |
| 12g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 2 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 525 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 15 г | 74% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 142 мг | 6% |
| Всего углеводов 65 г | 24% |
| Клетчатка 10г | 36% |
| Белок 12 г | |
| Кальций 322 мг | 25% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Этот рецепт шоколадно-клубничного пюре освежает и полезен. Если у вас есть блендер с функцией дробления льда, вы можете сделать эти смузи там. В противном случае вы можете использовать кухонный комбайн, так как замороженную клубнику может быть трудно перемолоть или подумать о покупке блендера Vita-Mix.
Ингредиенты
- 2 чашки замороженной нарезанной клубники
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1/2 стакана ананасового сока
- 1/2 чашки обезжиренного ванильного йогурта
- 1 столовая ложка полусладкой шоколадной стружки
- 1 столовая ложка несладкого какао-порошка
Шаги, чтобы сделать это
Сначала поместите замороженную клубнику в блендер или кухонный комбайн.
Добавьте молоко и сок. Вершина с остающимися компонентами.
Пюре до однородного состояния, останавливаясь, чтобы толкнуть фрукты в лезвия блендера, если это необходимо.
Теги рецепта:
- Ананас
- завтрак
- американский
- обратно в школу
