Рецепт плова из запеченного лука

miss_millions / Flickr / CC BY 2.0

• Итого: 50 минут
• Приготовление: 10 минут
• Повар: 40 минут
• Выход: 4 порции

7 оценок Добавить комментарий

Пищевые рекомендации (на порцию)
285	Калории
10г	Жир
43g	Углеводы
5g	белка

См. Полные Пищевые Правила Скрыть Полные Пищевые Правила ×

Пищевая ценность
Сервировки: 4 порции
Количество на порцию
Калории	285
% Дневная стоимость*
Всего жиров 10 г	13%
Насыщенный жир 3 г	14%
Холестерин 8 мг	3%
Натрий 363 мг	16%
Всего углеводов 43 г	15%
Клетчатка 2 г	6%
Белок 5 г
Кальций 27 мг	2%
*% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

Вы можете добавить другие ингредиенты к этому простому рецепту. Добавьте немного рубленого чеснока (приготовьте его с луком), нарезанный красный или желтый сладкий перец или добавьте зеленый горошек, когда рис готовится.

Подайте этот легкий рецепт с жареной курицей, мясным рулетом или стейком-гриль. Все, что вам нужно для завершения еды, это зеленый салат с авокадо и грибами.

Ингредиенты

• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка масла
• 1 лук (мелко нарезанный)
• 1 чашка длиннозерного белого риса
• 2 чашки куриного или овощного бульона
• 1/4 чайной ложки соли
• 1/8 чайной ложки перца
• 1/2 чайной ложки сушеных листьев тимьяна или базилика

Шаги, чтобы сделать это

Разогрейте духовку до 350 F.

В средней кастрюле разогрейте оливковое масло и масло и приготовьте лук, часто помешивая, пока он не станет прозрачным примерно от 4 до 5 минут.

Добавьте рис и обжарьте, помешивая, на среднем огне в течение 5-6 минут, пока некоторые зерна риса не станут прозрачными.

Передайте все к 1 1/2 квартовой стеклянной форме для выпечки.

Доведите бульон и приправы до кипения в той же кастрюле, которую вы использовали для приготовления лука, и залейте рисом.

Накройте блюдо и запекайте при температуре 350 F в течение 30-40 минут, пока рис не станет мягким.

Выньте блюдо из духовки и дайте постоять 10 минут перед подачей на стол. Взбить рис вилкой и подавать.

Вариант рецепта

• Если вы хотите сделать это с коричневым рисом, просто увеличьте температуру выпечки до 375 F. Выпекайте в течение 1 часа или пока рис не станет мягким.

Теги рецепта:

• Рис
• запеченный лук с рисом
• Гарнир
• мы региональные

Оцените этот рецепт, мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, это подойдет. Я фанат - рекомендую. Удивительный! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!