Вегетарианская фасоль с соусом песто
- Итого: 5 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 6 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 275 | Калории |
| 11g | Жир |
| 36g | Углеводы |
| 13g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 6 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 275 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 4 г | 22% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 133 мг | 6% |
| Всего углеводов 36 г | 13% |
| Клетчатка 10г | 34% |
| Белок 13 г | |
| Кальций 253 мг | 19% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Вариация на обычные вегетарианские рецепты соуса из бобов, это соус из фасоли гарбанзо (нута) сделан с вегетарианским соусом песто для гурманов. Попробуйте этот ароматный рецепт соуса песто - любезно предоставленный Бушем Буша - использовать для вегетарианской закуски или даже в качестве бутерброда для вегетарианского бутерброда.
Ингредиенты
- 1 16 унций бобов гарбанзо (промытых и высушенных)
- 1 чашка сметаны
- 2/3 чашки подготовленного соуса песто из базилика
- 1/2 стакана нарезанного красного болгарского перца или высушенных на солнце помидоров (осушенных)
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 1/8 ч.л. молотого черного перца
- Крекеры и нарезанные овощи, чтобы служить
Шаги, чтобы сделать это
Крупно разотрите бобы гарбанзо с помощью вилочного или кондитерского блендера.
Добавьте сметану, песто, красный перец, лимонный сок и черный перец.
Накрыть крышкой и хранить в холодильнике от 1 до 2 часов.
Подавать с разными крекерами и нарезать свежие овощи.
Теги рецепта:
- Нут
- закуска
- американский
- партия
