Лия Марони
- Итого: 5 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 1 парфе, 1 порция
Чаши из асаи стали навязчивой идеей в нашем доме. Они сумасшедшие, их легко набить, они наполнены питательными веществами и безумно освежают! Ягоды асаи - супер еда и заполнены антиокислителями. Некоторые исследования показывают, что он может помочь с потерей веса и обладает противораковыми свойствами.
Часто асаи подают с мюсли, свежими фруктами, такими как ананас, кокос и мед. Я включил в эту версию обычную мюсли, семена граната, тыквенные семечки и мед. Однако вы можете смешать его и добавить другие фрукты, орехи или виды мюсли. Подумайте о вкусах, когда вы выбираете мюсли. Гранола из черники или кокоса прекрасно сочетается с асаи, но аромат корицы, вероятно, не очень хорошо дополнит ягоды. Я также использую замороженный банан, смешивая асаи. Это растягивает асаи немного дальше и придает ему естественную сладость.
Это парфе - это приятная многослойная версия, которая хорошо ложится в стакан, а не в миску. Это немного легче взять на ходу. Однако вы захотите съесть это прямо сейчас! Асаи имеет тенденцию таять очень быстро! Это может превратиться в коктейль, прежде чем вы это знаете! Вы также можете добавить слой йогурта к этому парфе, чтобы добавить немного белка в ваш завтрак!
Это идеальный завтрак в теплые летние месяцы, хотя я люблю есть их круглый год! Это также идеальный завтрак для беременных. Это очень вкусно, освежает, и дает хороший удар питательных веществ. Вы также можете добавить свежий шпинат, если хотите добавить в этот завтрак еще больше питательных веществ!
Ингредиенты
- 1 Самбазон замороженный несладкий асаи
- 1 замороженный банан, желательно нарезать кусочками перед заморозкой
- 1/4 стакана апельсинового сока или апельсинового сока
- 1 чайная ложка меда или кленового сиропа
- 1/2 чашки по вашему выбору мюсли
- 1 столовая ложка очищенных семян тыквы
- 1 столовая ложка семян граната
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Добавьте замороженный асаи, замороженный банан и апельсиновый сок в блендер. Смешайте на высоком, а затем уменьшите до низкого, чтобы создать самую гладкую текстуру. Если он слишком густой, добавьте немного сока.
Возьмите стакан среднего размера и выкопайте треть смеси асаи на дно стакана. Вершина с третьей частью мюсли. Продолжайте чередоваться с оставшейся смесью асаи и мюсли. Украсьте верхушку парфе семенами тыквы и граната.
Полить с медом или кленовым сиропом, если хотите. Не стесняйтесь добавлять другие фрукты или орехи, если хотите!
Наслаждайтесь немедленно, асаи начнет таять очень быстро!
Теги рецепта:
- ягода
- завтрак
- американский
- обратно в школу
