Справиться с придирчивыми едоками в вашем доме? Эти десять рецептов придирчивых едоков не только полезны для здоровья, они, как доказывают, соблазняют даже самые стойкие вкусы.
При разработке этих рецептов я использую некоторые из моих любимых стратегий борьбы с придирчивыми едоками: от изменения текстуры овощей для придания детям приятного вкуса до сочетания овощей с продуктами, которые детям уже нравятся.
-
Клубничный смузи
kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. Стефани Галлахер
Рецепты для придирчивых едоков должны обратиться к их естественным вкусам, и этот клубничный смузи делает. Это сладкое, ледяное и освежающее. Еще лучше: это кишит витаминами, минералами, антиоксидантами и кальцием. Теперь это здоровый рецепт для требовательных едоков!
-
Овсянка с бананами, грецкими орехами, клюквой и коричневым сахаром
Овсяная каша с бананами, грецкими орехами, клюквой и коричневым сахаром. Стефани Галлахер
Дети, которые завтракают, лучше концентрируются в школе, реже заполняются нездоровой пищей в конце дня. Этот рецепт овсянки идеально подходит для придирчивых едоков, потому что он увенчан сладкими бананами, хрустящими (и полезными для сердца) грецкими орехами, жевательной сушеной клюквой и коричневым сахаром.
-
Йогурт Фруктовое Парфе
Йогурт Фруктовое Парфе. Стефани Галлахер
Иногда проще заставить требовательных едоков есть фрукты, чем овощи. Этот рецепт для требовательных едоков сделан с греческим йогуртом, ягодами и мюсли для сладкого удовольствия, которое также полно витаминов, белка и минералов.
-
Рецепт запеченной трески
Запеченная треска. Purestock / Getty Images
Рыба чудесно здорова, и у этой запеченной трески есть все хрустящие вкусовые пристрастия. Еще лучше: это один из тех рецептов для придирчивых едоков, который легко приготовить.
-
Рецепт жареной курицы
Росмари Вирц / Getty Images
Жаркое - это одна из тех замечательных рецептов, которые можно использовать для придирчивых едоков, потому что при жарении в соусе терияки овощи приобретают сладковато-соленый вкус. Сахарный горох и морковь сочетаются с курицей в этом блюде из одного блюда, которое является идеальным рецептом для требовательных едоков.
-
Запеченный Рецепт Спагетти
Ларри Чуа / EyeEm / Getty Images
Несмотря на то, что я не большой поклонник красться овощей в детскую еду, это один из тех рецептов для придирчивых едоков, который включает в себя скрытый овощ. Скажите придирчивым едокам, что это там; не говори им. Это не важно Пюре из тыквенного ореха просто придает сладость этому рецепту, который действительно очень вкусный.
-
Жареный рецепт брюссельской капусты
Жареный рецепт брюссельской капусты. Стефани Галлахер
Это один из тех рецептов для придирчивых едоков, которые вас удивят. Жареная брюссельская капуста не только хрустящая, как картофель фри, но и довольно полезная. Это потому, что брюссельская капуста загружена полезными для вас витаминами и минералами, и только небольшое количество жира остается на овощах при употреблении в пищу.
-
Картофельное пюре из брокколи
Брокколи Картофельное пюре. Стефани Галлахер
Бросить брокколи с картофелем, маслом, молоком, солью и перцем, а что не нравится? Этот рецепт пюре из брокколи всегда любимый рецепт для требовательных едоков.
-
Жареный Рецепт Цуккини
Духовка Жареная Цуккини. Стефани Галлахер
Панировочные сухари и сыр пармезан дают этому рецепту для требовательных едоков хрустящее покрытие, которое делает его действительно привлекательным для детей, которые только развивают свои вкусы.
-
Хрустящая капуста
Ина Цитович / Getty Images
Никогда не пробовал капусту раньше? Думаешь, тебе это не нравится? Попробуйте этот рецепт для разборчивых едоков, и вы скоро станете обращенным в капусту. В первый раз, когда я сделал это, мой 10-летний сожрал всю партию! Не было даже части, оставленной для кого-либо еще.
Секрет в том, чтобы капуста была хрустящей, прежде чем вынуть ее из духовки. Не забудьте поставить противень на самую нижнюю решетку в духовке, чтобы вы могли обжаривать капусту, не сжигая ее. Проверяйте это часто, и не вынимайте это, пока это действительно не хрустит.
