Александра Граблевски / Имидж Банк / Getty Images
- Итого: 15 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 0 минут
- Выход: 8 чашек (16 порций)
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 83 | Калории |
| 4g | Жир |
| 10г | Углеводы |
| 2g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 8 чашек (16 порций) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 83 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 4 г | 6% |
| Насыщенный жир 1 г | 3% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 7 мг | 0% |
| Всего углеводов 10 г | 4% |
| Клетчатка 4 г | 14% |
| Белок 2 г | |
| Кальций 31 мг | 2% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Это вкусное блюдо из гороха с черными глазами приправлено большим количеством нарезанной кинзы, авокадо, чеснока, помидоров и перца.
Сделайте это погружение за день заранее и охладите в течение ночи для лучшего аромата. Прекрасно сочетается с чипсами из тортильи или жареным лавашом.
Ингредиенты
- 3 банки гороха с черными глазами (высушенный, с нарезанным перцем халапеньо)
- 1 фиолетовый лук (нарезанный)
- 3 помидора (нарезанные)
- 3 зубчика чеснока (нарезанный)
- 2 авокадо (нарезанные)
- 2 перца халапеньо (нарезанные)
- 1 зеленый болгарский перец (нарезанный)
- 1/2 пучка кинзы (рубленой)
- Пикантная итальянская заправка для салата
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Смешайте черноглазый горох, нарезанные овощи и кинзу с итальянской заправкой Zesty, пока не получите хорошую консистенцию для окунания.
Добавить соль и перец и поставить в холодильник на ночь.
Подавать с чипсами из тортильи или жареным лавашом.
Наслаждайтесь!
Теги рецепта:
- Помидор
- закуска
- южный
- кентукки дерби
