Ель / Дарлин Шмидт
Лучшие рецепты с низким содержанием углеводов - это те, которые доставляют много восхитительного аромата и удовлетворения, и в то же время подходят тем, кто хочет придерживаться диеты с низким содержанием углеводов. Таким образом, мы изучили наши рекорды и собрали лучшие рецепты с низким содержанием углеводов для закусок, блюд из основного блюда и даже десертов. Мы думаем, что они настолько вкусные, что вы можете начать есть их, не заботясь о углеводах. Просто просмотрите нашу коллекцию рецептов и вдохновитесь готовить и хорошо питаться, даже если вы сокращаете потребление углеводов.
-
Аутентичный Баклажановый Пармезан
Ель / Данетт Сент-Онж
Аутентичный пармезан из баклажанов - это по-настоящему классическое итальянское блюдо, популярное во всем мире. В то время как вы, возможно, пробовали версии этого блюда, которые пекут баклажаны перед жаркой, традиционный рецепт, который здесь описан, пропускает панировку для еды с низким содержанием углеводов, которая действительно дает прекрасный вкус баклажана. Вы найдете этот рецепт пармезана из баклажанов легче и быстрее в приготовлении, чем в американизированных версиях, но при этом достаточно сытный и сытный, чтобы приготовить основное мясное блюдо без мяса, а также зеленый салат и, возможно, немного итальянского красного вина.
-
Креветки севиче
Брайан Добен / Getty Images
Элегантный и особенный, вы будете удивлять своих друзей на следующей вечеринке или на открытом воздухе, когда будете подавать этот вкусный рецепт севиче из креветок, в котором естественно мало углеводов и жиров. Вдохновленный приморскими деревнями в Пуэрто-Вальярта, Мексика, этот экзотический, свежий вкус, цитрусовый севиче делает здоровую закуску или первое блюдо.
-
Спагетти Сквош со сливочным соусом с беконом
Ель / Диана Раттрей
Вот богатый, сливочный низкоуглеводный спагетти-сквош с рецептом сливочного соуса с беконом, который можно быстро и легко приготовить, но при этом достаточно особенный, чтобы обслуживать гостей. Спагетти из тыквы готовится на длинные пряди, напоминающие макароны с лапшой, без содержания углеводов в традиционных макаронах. Раскрошенное соленое сало и декадентский соус из сливок и сыра Пармезан делают это блюдо из спагетти для сквоша невероятно вкусным. Кроме того, спагетти-сквош очень полезен для вас, благодаря высокому содержанию клетчатки и витаминов. Подайте это невероятное блюдо "спагетти" с брошенным салатом на стороне, для невероятного обеда.
-
Стейк и сыр фаршированные перцем
Ель / Диана Раттрей
Внимание всем любителям филе Cheesesteak, вот как побаловать себя вкусами своего любимого сэндвича, без добавления углеводов! Этот фаршированный перцем стейк и сыр сделан со всеми вкусами, которые вы найдете в сыре Philly, для версии с низким содержанием углеводов и без глютена, которая является супер сытной и вкусной. Стейк из этого восхитительного фаршированного сладкого перца, побриженный стейк, карамелизованный лук и сладкий перец, составляют начинку вместе с опционально нарезанными грибами и долива тертого сыра.
-
Low-Carb Pad Тайский салат с лапшой
Ель / Дарлин Шмидт
Тайская еда - любимое блюдо на вынос, но очень много блюд с высоким содержанием углеводов благодаря лапше и рису. Если вы любите классическую лапшу Pad Thai и ищете блюдо с лапшой с низким содержанием углеводов, попробуйте этот вкусный салат с лапшой Pad с низким содержанием углеводов, который может похвастаться прекрасным, смелым тайским вкусом и обилием текстур, но сводит углеводы к минимуму., используя рисовую лапшу вместо пшеницы. Это также легкий в калориях, низко в жире, и естественно без клейковин. Это делает красивый, красочный салат, чтобы служить гарниром или салатом основного блюда, или для того, чтобы взять на летние пикники и закуски.
-
Мексиканский омлет
Армандо Мехия / Getty Images
Яйца на завтрак, кто-нибудь? Чтобы приготовить этот низкоуглеводный омлет с мексиканским омлетом, нужно всего 15 минут, и он наверняка станет популярным рецептом в вашем репертуаре. Яйца взбить с мексиканской пенкой (или сметаной), сыром Джек и мягкими специями, затем приготовить до готовности и покрыть сальсой для быстрого и легкого утреннего приема пищи, который наполнит вас и придаст вам много энергии.
-
Запеканка из курицы и цветной капусты с низким содержанием углеводов
Ель
Куриная запеканка - утешительный рецепт, любимый семьей по будням и выходным. Тертая цветная капуста занимает место риса в этом вкусном, низкоуглеводном рецепте запеканки с курицей и цветной капустой (но если вы не скажете своей семье, мы тоже не будем). Блюдо в одном горшке идеально подходит для тех, кто наблюдает за их углеводами и имеет такой же вкусный и сытный вкус, как и традиционные блюда. Также нет никакого жертвующего вкуса, благодаря небольшому количеству сливок, небольшому количеству сыра чеддер и множеству трав, которые оживляют эту запеканку и придают ей прекрасный вкус.
-
Низкоуглеводные крабовые фаршированные грибы
Лаури Паттерсон / Getty Images
Вот фантастическая закуска для вечеринки, которую вы можете подать толпе, для более здорового варианта, который наполнен и вкусен. Нарезанное крабовое мясо, майонез и петрушка делают простую и вкусную начинку для запеченных грибных шапочек, по вкусу, похожему на крабовые пироги, но без всякой дополнительной панировки. Этот рецепт делает большую партию из трех десятков, но его легко масштабировать для большой вечеринки или мероприятия. Если вы ищете идеальную закуску или закуску для игровой дневной вечеринки или праздничного торжества, эти грибы с низким содержанием углеводов и крабами для вас!
-
Запеченная тилапия с чесночным маслом
Ель
Полезная запеченная тилапия с чесночным маслом и умеренным вкусом является отличным выбором для низкоуглеводной диеты и вкусного ужина в любое время. Рыбу просто приправляют легкой смесью чеснока и трав, затем запекают в духовке, чтобы приготовить прекрасный ужин менее чем за 30 минут. Это прекрасный выбор для здорового ужина в течение недели или ужина в последнюю минуту, подается с жареной тыквой или гарниром из легко пропаренных зеленых бобов.
-
Свиные отбивные с чесноком и панчеттой
Расти Хилл / Getty Images
Эти фаршированные чесноком и панчеттой свиные отбивные впечатляют, но их очень легко приготовить, что делает их лучшими в обоих мирах, когда вы развлекаете гостей. Отбивные из свинины фаршируют панчеттой (или беконом) и свежей зеленью, затем засовывают в духовку, чтобы приготовить. Этот рецепт с низким содержанием углеводов имеет ароматную комбинацию, которая наверняка порадует самых требовательных едоков, и, как только вы получите удовольствие от его приготовления, вы обязательно будете подавать его снова и снова.
-
Рецепт чили с низким содержанием углеводов из мяса
Деннис Лейн фотография / Getty Images
Когда вы чувствуете, как сытная миска с говяжьим перцем чили, этот рецепт чили с низким содержанием углеводов, состоящий в основном из мяса, как раз то, что согревает ваш животик и оставляет чувство удовлетворения. Низкий в углеводах и переполненный мясом, это - толстый и сытный рецепт чили, который попадает в точку в холодные зимние дни.
-
Спирализованный цуккини с помидорами, кукурузой и козьим сыром "Макароны"
Ель / Стефани Киркос
Когда вы жаждете комфортной еды, но не хотите чувствовать себя пригнившими после этого, это легкое блюдо из пасты из кабачков с помидорами, кукурузой и козьим сыром украсит ваш день. Все, что вам нужно, - это кухонный инструмент-спирализатор (или вы можете использовать овощной нож), чтобы превратить сырой цуккини в здоровую, с низким содержанием углеводов и безглютеновую лапшу размером со спагетти. Для глубины аромата добавляется больше тушеных овощей, а крошечный козий сыр придает блюду сливочную пряность. Вы также можете добавить кусочки жареного мяса к этому блюду для дополнительного белка. Лапша из цуккини готовится очень быстро, поэтому ужин готовится в одно мгновение.
-
Тайский базилик с курицей и салатом
Ель / Дарлин Шмидт
Тайские обертки с салатом из куриного базилика берут традиционное тайское блюдо, которое часто подают поверх лапши, и превращают их в хрустящее и вкусное угощение с низким содержанием углеводов, которое идеально подходит для обслуживания вашей семьи на ужин или в качестве специальной закуски на званых обедах. Цыпленок, свежие овощи и травы обжариваются в масле, а затем помещаются в «обертки», сделанные из листьев салата айсберг, для красочной, экзотической портативной еды, полной вкуса.
-
Низкоуглеводный шоколадный мусс
Аннабель Брики / Getty Images
Может ли шоколадный мусс декадентского вкуса действительно содержать мало углеводов? Это точно может! Если вы пытаетесь следить за своим потреблением углеводов, вы все равно можете насладиться этим богатым, здоровым десертом. Все, что вам нужно, это взбитые сливки, искусственный подсластитель и какао, чтобы приготовить этот рецепт шоколадного мусса с низким содержанием углеводов, который на удивление греховен, но им можно наслаждаться без вины.
-
Простой жареный цыпленок
GMVozd / Getty Images
Этот простой рецепт жареной курицы доказывает, что иногда просто лучше. Что может быть проще, чем просто смешать несколько специй, покрыть их курицей, а затем запекать все это в печи в течение часа, пока вы делаете что-то еще? Результатом является влажная и ароматная куриная закуска, которая понравится всем. Это делает впечатляющее основное блюдо для гостей, особенно когда еда окружена жареными овощами. Или заставьте свою семью чувствовать себя счастливой и подайте это как особый ужин на неделю.
-
Здоровый томатный суп с базиликом
Ель
Мы можем думать, что употребление томатного супа - это всегда здоровый выбор, но на удивление могут быть скрытые калории и жир. Этот быстрый и простой, нежирный, низкокалорийный, полезный для здоровья суп с томатами и базиликом, с низким содержанием углеводов, позволяет максимально использовать сладкие, натуральные ароматы томатов, обеспечивая при этом все полезные свойства этого полезного фрукта (да, это фрукт!) такие как высокие концентрации антиоксидантов и витаминов. Теплый, утешительный и вкусный, этот суп станет отличным компаньоном для салатов и обертываний с низким содержанием углеводов.
-
Стейк Ау Пуавр
Джеймс Бэйгри / Getty Images
Французская классическая кулинарная книга, этот основной рецепт многих великих поваров - это невероятный способ просто насладиться стейком, для еды с низким содержанием углеводов, которая является модной и сытной. Готовый менее чем за 30 минут, steak au poivre - идеальное основное блюдо для романтического ужина дома, когда вы предпочитаете сосредоточиться на свидании, а не на плите.
-
Низкоуглеводная креветка со сливочно-чесночным соусом
Ель / Диана Раттрей
Креветки являются фаворитом вечеринки, и эта легкая креветка с низким содержанием углеводов и сливочно-чесночным соусом с низким содержанием углеводов станет отличной закуской или закуской на следующей вечеринке. Эти чесночные креветки готовятся всего за несколько минут, а насыщенный и маслянистый чесночный крем-соус - это настоящий запах и вкус. Чтобы вкусное блюдо с низким содержанием углеводов, попробуйте подать его на вершине спиральной кабачки "паста" или приготовленной летом лапши из тыквы.
-
Жареный Баттернат Сквош с Шалфеем
Ель / Диана Раттрей
Жареная кабачковая мука с шалфеем - это действительно особенное сочетание вкусов. Этот жареный рецепт ореха орешка совсем несложно исправить и, естественно, содержит мало углеводов. Просто бросьте кубики тыквы с оливковым маслом и шалфеем и поджарьте, чтобы получить красочный и богатый на вкус овощной гарнир, который можно подавать к повседневной или праздничной еде. Вы также можете добавить лук (советы включены в рецепт) для дополнительного подъема аромата.
-
Рецепт салата Нисуаз
Жюль Клэнси / Flickr / CC BY 2.0
Этот классический французский рецепт бистро для салата Нисуаз делает замечательный салат из основных блюд на обед или ужин в любой день недели. Этот рецепт салата «Нисуаз» - это элегантный салат с белковым тунцом и яйцом вкрутую, солеными оливками, хрустящей зеленой фасолью и (по желанию) картофелем. Вы можете исключить картофель из рецепта салата, полностью не содержащего углеводов, или оставить его для ароматного салатного блюда, которое по-прежнему содержит мало углеводов и обеспечивает сбалансированный питательный профиль.
