J Shepherd / Выбор фотографа РФ / Getty Images
- Итого: 15 минут
- Приготовление: 5 минут
- Повар: 10 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 213 | Калории |
| 14g | Жир |
| 23g | Углеводы |
| 2g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 213 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 14 г | 19% |
| Насыщенный жир 13 г | 64% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 10 мг | 0% |
| Всего углеводов 23 г | 8% |
| Диетическое волокно 3 г | 10% |
| Белок 2 г | |
| Кальций 14 мг | 1% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
В этом быстром и простом рецепте кокосовое молоко придает бананам сладкий вкус. Это делает легкий десерт для двоих, или может быть легко удвоен, чтобы обслужить четырех человек.
Ингредиенты
- 2 больших банана
- 1 чашка кокосового молока
- 2 столовые ложки сахарного песка
- 1/4 чайной ложки молотой корицы
Шаги, чтобы сделать это
Очистить бананы и нарезать кусочками.
В средней кастрюле доведите кокосовое молоко до кипения. Добавить сахар и корицу, помешивая, чтобы растворить.
Добавьте бананы. Доведите до кипения, затем убавьте огонь и тушите в течение 3-5 минут, пока бананы не станут мягкими, но не мягкими.
Подавать горячим, при желании посыпав сверху дополнительной корицей.
Теги рецепта:
- Банан
- Десерт
- азиатка
- зима
