sportpoint / Getty Images
Компрессионная одежда, такая как носки, колготки и рукава, уже давно предписывается медицинским сообществом для помощи людям с плохим кровообращением. Компрессионные элементы действуют как второй слой кожи, который обеспечивает сопротивление ослабленной коже. Части могут быть найдены в аптеках или магазинах медицинского оборудования с различной степенью сжатия. Более высокие степени сжатия часто требуют рецепта врача.
Эти компрессионные изделия часто назначают после операции для поддержания мышц и улучшения кровообращения. Путешественники давно носили компрессионные чулки, чтобы помочь предотвратить тромбоз глубоких вен и уменьшить отек.
Теперь компрессионная одежда проникла в мир спорта от футбола до бейсбола, чтобы подбодрить. Многие спортсмены и тренеры утверждают, что они помогают улучшить производительность. Хотя некоторые результаты были обсуждены, почти все тренеры сходятся во мнении, что компрессионная одежда может помочь мышцам восстановиться после напряженных упражнений, улучшив сгибание и разгибание. Что касается выздоровления, то доказательства скорее в пользу сжатия. Австралийские исследователи помещают игроков в регби в колготки от талии до лодыжки во время активных восстановительных бегов на беговой дорожке (период охлаждения), обнаружив, что компрессия помогает удалить лактат из их крови. Лактат является побочным продуктом, который заставляет ваши мышцы гореть во время интенсивных упражнений.
Одним из основных преимуществ спортивной одежды для сжатия является то, что она сохраняет мышцы в тепле, предотвращая их мышечное напряжение и усталость, и пот фитиля от тела, предотвращая раздражение и сыпь. Все предметы одежды имеют некоторую форму спандекса, сплетенного с другими волокнами, чтобы обеспечить растяжение. Вы можете найти спортивные компрессионные рубашки, шорты и колготки.
Забота
Носите ли вы компрессионные изделия по медицинским показаниям или для улучшения своих спортивных способностей, они нуждаются в надлежащем уходе, чтобы быть эффективными и прослужить как можно дольше. Ни одна из частей не является недорогой.
Даже самые прочные компрессионные изделия из прочных материалов начнут растягиваться примерно через двенадцать часов постоянного износа, что может потребоваться с медицинской точки зрения. Это особенно верно в области колена и локтя, где предметы одежды постоянно растягиваются. Ежедневная стирка или после каждого ношения поможет восстановить и сохранить упругие свойства, а также удалить пот, масла, грязь, бактерии и мертвую кожу, которые накапливаются внутри одежды. Частая стирка не повредит одежду, если все сделано правильно.
Машинная или ручная стирка
Компрессионная одежда может быть машинной или ручной стирки, в зависимости от предпочтений пользователя. Если вы используете стиральную машину, положите одежду в сетчатую сумку для белья, чтобы не зацепить ее и не потерять мелкие предметы. Всегда используйте мягкий цикл и никогда не используйте горячую воду. Температура воды должна быть прохладной для темных предметов одежды или теплой для светлых предметов. Лучше всего иметь два комплекта компрессионной одежды, чтобы волокна успевали расслабиться и восстановить свою форму до следующего ношения. Они будут длиться дольше.
Если вы моете компрессионные детали вручную, снова используйте прохладную воду для стирки и полоскания. Не перетряхивайте и не растягивайте кусочки и никогда не скручивайте. Выдавите лишнюю воду и обмотайте одежду сухим полотенцем, чтобы удалить как можно больше воды.
Моющие средства
Жесткое моющее средство может разрушить тонкие волокна компрессионной одежды. Следует использовать мягкие мыла или моющие средства, без отбеливателя, хлора, кондиционеров для белья или других добавок для стирки. Никогда не используйте хлорный отбеливатель на спандексе, так как волокна будут разрушены.
высыхание
Компрессионные изделия и одежду всегда следует сушить на воздухе. Чрезмерное тепловое воздействие может ослабить или даже повредить эластичные волокна одежды. Независимо от того, повешен ли предмет одежды или положен на ровную поверхность для просушки, следует избегать воздействия прямых солнечных лучей или прямых источников тепла, таких как радиатор, и предмет одежды должен быть вывернут наизнанку. Рекомендуется положить полотенце на сушилку и положить одежду сверху, чтобы высохнуть. Повешение предмета одежды непосредственно на стойке или столбе для высыхания может позволить весу воды растянуть предмет и привести к его неправильному прилеганию.
Срок жизни
Эластичные волокна компрессионной одежды разрушаются при износе. В то время как надлежащий уход увеличит срок службы предметов одежды, их нужно будет заменять примерно каждые шесть месяцев, если они используются ежедневно. Если после стирки предмет одежды больше не возвращается к своей первоначальной форме, в материале нет следов или отверстий, он больше не чувствует себя плотным или сжатым, или если предмет одежды легко надевается, его следует заменить.
Чего следует избегать
Хотя спандекс, лайкра или эластан являются достаточно прочными волокнами, хлор и пот могут ускорить их разрушение. Кремы, лосьоны и масла также могут ослаблять волокна и не должны использоваться при ношении компрессионной одежды. Применяйте их только тогда, когда у них есть время полностью высохнуть, прежде чем надевать компрессионные детали.
