belchonock / Getty Images
- Итого: 25 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 15 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 670 | Калории |
| 24g | Жир |
| 59г | Углеводы |
| 57g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 4 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 670 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 24 г | 31% |
| Насыщенный жир 4 г | 21% |
| Холестерин 152 мг | 51% |
| Натрий 310 мг | 13% |
| Всего углеводов 59 г | 21% |
| Клетчатка 1 г | 5% |
| Белок 57г | |
| Кальций 108 мг | 8% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Существует сочетание меда, чеснока и острой горчицы, которые приправляют эти свежие филе лосося. Лосось - легкая подготовка и обеспечивает здоровую еду. Лосось занимает всего несколько минут, чтобы исправить и запечь.
Ингредиенты
- 2 фунта филе лосося, около 6-8 унций каждый
- 2/3 стакана меда
- 3 столовые ложки острой коричневой горчицы или креольской горчицы
- 1 средний зубчик чеснока, очень мелко нарезанный
- Листья сушеного базилика
- Черта морская соль
- Чеснок свежемолотый черный перец
Шаги, чтобы сделать это
Разогрейте духовку до 400 F. Выровняйте мелкую форму для выпечки фольгой и слегка смажьте оливковым маслом.
Смешайте мед, горчицу, измельченный чеснок, базилик, соль и перец в пакете для хранения продуктов или в стеклянном или пластиковом контейнере. Добавьте филе лосося и печать или покрытие; хранить в холодильнике от 30 минут до 2 часов.
Удалите лосося из маринада и слегка смажьте оливковым маслом.
Запекать филе лосося в приготовленной сковороде, стороной с кожей, в течение 14-15 минут или до тех пор, пока рыба не будет приготовлена.
Теги рецепта:
- Лосось
- ужин
- американский
- падение
