Ель
- Итого: 25 минут
- Приготовление: 15 минут
- Повар: 10 минут
- Выход: подают 2-4
Новый год часто означает новые предпочтения в еде, но ваш плотный график может привести к тому, что вы попадете в меню на вынос. Прекратите набор и положите трубку - вы не должны заказывать! Жареная куриная брокколи на гриле запекает все ваши любимые блюда на вынос и готовит быстрее, чем требуется для доставки.
Приготовляя на гриле курицу, мы гарантируем, что эти вкусные кусочки являются более легким вариантом, чем их жареные кузены. Жаркое не должно быть пугающим, и вам не обязательно нужен вок. Типичный гриль воплощает в жизнь это блюдо, которое быстрее готовится на вынос.
У американцев появилась любовь к «китайской нездоровой пище», поэтому мы решили облегчить это блюдо. Приготовленная на гриле пища не только имеет восхитительный, дымный вкус, но также сокращает количество масла, используемого во всем блюде. По этой причине в нашем рецепте мы использовали очень небольшое количество оливкового масла.
Так что гурманы, оставайтесь внутри, поднимите ноги и расслабьтесь. Вы можете вкусно поесть и вкусно поесть на столе.
Ингредиенты
- 1 бутылочка итальянской заправки
- 1 фунт куриной грудки (нарезать полосками)
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 голова брокколи (нарезать цветочками)
- 1/2 красного перца (нарезанный)
- 1/2 зеленого перца (нарезанный)
- 1/2 желтого перца (нарезанный)
- 1/2 красного лука (нарезанный)
- 1 столовая ложка сушеного базилика
- 1 столовая ложка сушеного орегано
- 1 чайная ложка чесночного порошка
- Соль (или по вкусу)
- Перец (или по вкусу)
- Дополнительно: 1-1 / 2 чашки вареного риса
- Дополнительно: 1/4 стакана свежего базилика (рубленого, для гарнира)
- Дополнительно: 1/4 стакана кешью или арахиса (грубо нарезанные, для гарнира)
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Вылейте итальянский соус в пластиковый пакет на молнии и добавьте курицу. Мариновать от 2 до 3 часов в холодильнике.
Разогрейте барбекю или гриль в помещении до максимума.
Смажьте корзину для гриля (или противень для гриля) оливковым маслом.
Выньте курицу из маринада и поместите ее в корзину для гриля. Откажитесь от заправки.
Обжигаем курицу по 3 минуты с каждой стороны.
Добавьте брокколи, красный перец, зеленый перец, желтый перец и красный лук в корзину и готовьте в течение 2-4 минут.
Аромат с приправами и солью и перцем, по вкусу.
Подайте на рис и украсьте свежим базиликом и нарезанными кешью или арахисом, если хотите.
Чаевые
- Когда дело доходит до жарки, жара должна быть высокой. А так как фактического времени приготовления очень мало, крайне важно собрать все ингредиенты заранее. Храните все разделенные в мисках в зависимости от того, сколько времени они должны находиться в вашей работе. Нарезка вашего лука, мяса и перца на кусочки одинакового размера обеспечит более равномерное время приготовления. Вы также можете попробовать заменить коричневый рис на коричневый рис. Это небольшое изменение может сделать рецепт еще более разумной альтернативой.
Теги рецепта:
- Перец
- основное блюдо
- американский
- будний вечер
