Диана Рэттрей
- Итого: 40 минут
- Приготовление: 10 минут
- Повар: 30 минут
- Выход: 4 порции
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 598 | Калории |
| 36g | Жир |
| 25g | Углеводы |
| 44g | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Сервировки: 4 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 598 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 22 г | 109% |
| Холестерин 197 мг | 66% |
| Натрий 740 мг | 32% |
| Всего углеводов 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3 г | 11% |
| Белок 44 г | |
| Кальций 222 мг | 17% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Готовьте запеченную рыбу по-флорентийски, используя пикшу, треску или рыбу другого аналогичного типа.
Ингредиенты
- 1 пакетик (от 12 до 16 унций) нарезанного замороженного шпината, разморозить
- 1 1/2 фунта пикши или филе трески
- соль и перец
- 1 банка (10 3/4 унций) сгущенных сливок грибного супа
- 1 чашка мягких хлебных крошек
- 2 столовые ложки растопленного сливочного масла
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Смазать 2-квартовую форму для выпечки. Разогреть духовку до 375 F.
Выложите шпинат на дно формы для выпечки. Вершина с рыбным филе. Посыпать рыбу солью и перцем. Выложить суп на рыбное филе.
Бросьте панировочные сухари с растопленным сливочным маслом до полного покрытия. Посыпать суп слоем.
Запекать в течение 25-30 минут, пока рыба не начнет легко отслаиваться вилкой.
Служите и наслаждайтесь!
Теги рецепта:
- рыбы
- ужин
- южный
- семейный ужин
