Ель
- Итого: 63 минуты
- Приготовление: 18 минут
- Повар: 45 минут
- Выход: 8 порций
| Пищевые рекомендации (на порцию) | |
|---|---|
| 426 | Калории |
| 32г | Жир |
| 9g | Углеводы |
| 26г | белка |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Количество порций: 8 | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 426 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жира 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 16 г | 80% |
| Холестерин 220 мг | 73% |
| Натрий 273 мг | 12% |
| Всего углеводов 9 г | 3% |
| Клетчатка 2 г | 8% |
| Белок 26г | |
| Кальций 267 мг | 21% |
| *% Дневного значения (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
Эта легкая лососевая запеканка готовит питательную пищу на ночь. Покрытие из-под крошки в печи становится хрустящим. Свежий укроп освежает рыбу и овощи, а удобная комбинация сливочного грибного супа и сыра чеддер объединяет все это для быстрого обеда.
Подавать с лапшой или картофельным пюре и салатом из капусты.
Ингредиенты
- 4 больших яйца
- 1 (10 3/4 унция) консервированного сметаны из грибного супа
- 1 чайная ложка сушеного укропа
- 1/4 чайной ложки перца
- 1 (14 3/4 унции) может лосось (истощенный, выброшенный, отслаивающийся)
- 1 1/2 стакана замороженного зеленого горошка (талая)
- Сыр чеддер 8 унций (измельченный, разделенный)
- 1 красный болгарский перец (нарезанный)
- 1 средняя луковица (нарезанная)
- 1/4 стакана мелкой сухой крошки хлеба
Шаги, чтобы сделать это
Соберите ингредиенты.
Ель
Нагрейте духовку до 350 F (180 C / Газ 4). Смажьте маслом противень размером 11 на 7 на 2 дюйма.
Ель
Взбейте яйца в миске.
Ель
Вмешайте суп, укроп и молотый перец до смешивания.
Ель
Добавьте хлопья лосося, оттаявший горох, половину сыра, сладкий перец, лук и панировочные сухари. Размешайте, чтобы смешать ингредиенты.
Ель
Передача смеси в подготовленную форму для выпечки.
Ель
Выпекать в предварительно разогретой духовке 45 минут.
Ель
Посыпать оставшимся сыром и продолжать выпекать в течение 5 минут, или пока сыр не расплавится.
Ель
Дайте запеканке постоять 10 минут, прежде чем нарезать и подавать.
Теги рецепта:
- чеддер
- основное блюдо
- южный
- семейный ужин
